Hola amigos, siguiendo la bonita iniciativa de nuestro amigo @emiliorios , hoy vengo a presentarles las actividades en mi vida que me ayudan a mejorar mi salud mental y a combatir el estrés. Siempre he sido una persona con muchas actividades, y en ocasiones cuando no todo va saliendo como se quiere me crea estrés, y siempre respiro profundo y pongo en practica lo que les voy a comentar a continuación.
Hello friends, following the beautiful initiative of our friend @emiliorios, today I come to present the activities in my life that help me improve my mental health and combat stress. I have always been a person with a lot of activities, and sometimes when not everything goes as I want it creates stress, and I always take a deep breath and put into practice what I am going to tell you below.
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La primera es irme de shopping, ir de compras para mi es un relajante y un liberador de felicidad automático, eso me hace sentir muy bien, y ademas cuando voy sola me permite pensar, reconectar conmigo misma, con mis gustos, con lo que quiero, mi creatividad y para mi es mágico, por eso me gusta mucho hacer esta actividad en solitario, es sagrada para mi , aunque suene un poco loco.
The first is to go shopping, shopping for me is a relaxing and a liberator of automatic happiness, that makes me feel very good, and also when I go alone allows me to think, reconnect with myself, with my tastes, with what I want, my creativity and for me it is magical, so I love to do this activity alone, it is sacred to me, although it sounds a little crazy.
La segunda es compartir entre amigos y amigas, sin duda esto me parece fundamental para todas las personas del mundo, tener amigos y salir a socializar, a compartir con ellos a conversar es un gran liberador de estrés, te pones feliz, te desahogas, pasas un rato agradable, siento que es una excelente medicina.
The second is to share with friends, without a doubt this seems to me fundamental for all people in the world, having friends and going out to socialize, to share with them to talk is a great stress reliever, you get happy, you let off steam, you have a good time, I feel it is an excellent medicine.
La tercera es ir a la playa. De mis lugares favoritos, la playa es el numero uno, es el sitio donde podemos reconectar con la naturaleza, el mar, la tranquilidad, Dios, trae tanta paz que siempre digo que la playa se lleva los problemas y los hace bien pequeños, ya cuando regresamos a nuestras casas tenemos un peso menos de encima, nos sentimos liberados, y es una terapia que llevo haciendo todos los domingos desde hace algunos meses, ir a la playa a despejarme de toda preocupación de la semana. Es algo que recomiendo con los ojos cerrados, siempre que puedan y sientan que lo necesiten visiten la playa y dense un rico baño de agua salada. Es magia.
The third is to go to the beach. Of my favorite places, the beach is number one, it is the place where we can reconnect with nature, the sea, tranquility, God, brings so much peace that I always say that the beach takes away the problems and makes them very small, and when we return to our homes we have a weight off our shoulders, we feel liberated, and it is a therapy that I have been doing every Sunday for a few months, go to the beach to clear myself of all the worries of the week. It is something that I recommend with my eyes closed, whenever you can and feel that you need it, visit the beach and take a nice bath in salt water. It is magic.
La cuarta compartir en familia, estar con mi familia me trae serenidad, felicidad, sonrisas, alegría, se recargan mis energías y todo siempre es mejor, me hacen sentir amada, especial, querida, y para mi es una excelente medicina, siempre me tomo mi tiempo para compartir con ellos y regreso demasiado feliz y teniendo claro que todo problema tiene solución. También tengo en mi rutina reunirme con ellos los días Sábados, y es intocable para mi ese día, paso un día completo con ellos. Agradezco mucho a Dios por mi familia.
The fourth one is sharing with my family, being with my family brings me serenity, happiness, smiles, joy, my energies are recharged and everything is always better, they make me feel loved, special, dear, and for me it is an excellent medicine, I always take my time to share with them and I come back too happy and having clear that every problem has a solution. I also have in my routine to meet with them on Saturdays, and it is untouchable for me that day, I spend a full day with them. I thank God very much for my family.
Y por ultimo, pero no menos importante, de mis actividades favoritas de todos los días, el gimnasio, el ejercicio fisico, a donde voy a dejar salir las frustraciones, las tristezas, los dolores, siento que es un desahogo para muchos de los que asistimos. El ejercicio físico es una gran medicina contra el estrés, te ayuda a soltar, a sentirte mas liviana, a dejar ir todas las cargas, ademas que mejora tu autoestima y seguridad en ti mismo. Esta es una de las actividades que implemente en mi vida porque ya la ansiedad estaba pudiendo mas que yo, y por obra de magia y mucha disciplina de mi parte, la ansiedad desapareció al tiempo de entrar y ya tengo entrenando 1 año y 6 meses, no dejo de asistir a mi gimnasio por nada del mundo. Ademas, debo decir que muchas de mis amistades de hoy en día las encontré allí, es también un gran lugar para socializar.
And last but not least, one of my favorite activities every day, the gym, physical exercise, where I go to let out my frustrations, sadness, pains, I feel it is an outlet for many of us who attend. Physical exercise is a great medicine against stress, it helps you to let go, to feel lighter, to let go of all the burdens, it also improves your self-esteem and self-confidence. This is one of the activities that I implemented in my life because my anxiety was already getting the better of me, and by magic and a lot of discipline on my part, the anxiety disappeared after a year and 6 months of training, I don't stop going to my gym for anything in the world. In addition, I must say that many of my friendships today I found them there, it is also a great place to socialize.
Bueno amigos esta fue mi participación en esta gran iniciativa, sin duda les recomiendo cada una de mis actividades, implementandolas a sus rutinas les sera mucho mas llevadero el día a día, y podrán con todo y más. No permitan que el estrés los consuma, todo siempre tiene solución aunque no la veamos al momento, y a veces es mejor dejar todo por un rato, despejarnos y luego volver, allí veremos la solución mucho mas fácil.
Espero que les guste, bendiciones.
Well friends this was my participation in this great initiative, no doubt I recommend each of my activities, implementing them to your routines will be much more bearable day to day, and you can with everything and more. Do not let stress consume you, everything always has a solution even if we do not see it at the moment, and sometimes it is better to leave everything for a while, clear our heads and then come back, there we will see the solution much easier.
I hope you like it, blessings.
Texto traducido con Deepl Translate
Todas las fotos son de mi autoria
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Hola Yoselin @yoselindiaz
Qué gusto leerte en esta iniciativa, porque siempre me gusta tu manera suave y clara de escribir.
Yo no me hubiese imaginado, pero es algo que deberíamos entender que funciona muy bien, sobre todo para las mujeres; pero el shopping, y más, haciéndolo sola, sí es verdad que es una excelente manera de alejar las preocupaciones.
Y, por supuesto, las situaciones sociales que uno va creando con sus amistades y sus familiares son actividades, clase aparte.
Al igual que tú, yo amo la playa.
Muchas gracias de nuevo por esta participación en la iniciativa, tan hermosa.
Te envío muchas bendiciones.
Ir de compras, estar en familia y la playa son cosas que también me relajarian mucho para evitar un poco el estrés pero definitivamente el hacer actividad física es un método genial para canalizar tus energías y cuidar tu salud en situaciones estresantes.
Un gusto leerte bella 😘
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Compartir con amigos y salir de compras es realmente desestresarte, sobre todo de compras, llegamos cansados a casa pero fuera estrés je je je
Hola @yoselindiaz, buenos días para ti. Te felicito por esta publicación sobre tus técnicas para escapar del estrés, en las fotos se te ve muy alegre y conectada con todos esos momentos que te aportan bienestar, que son bastantes por cierto 😊 Que sigas en equilibrio, en armonía con tus emociones para mantener a raya el estrés.
Un abrazo virtual 🌷