Imagen hecha por @haysed en CanvaDurante este año 2020 (que dicho sea de paso ¡no se quiere acabar!) hemos sufrido una pandemia a nivel mundial y esto causo que en muchísimos países se impusieran cuarentenas de carácter obligatorio, haciendo que muchos tuviésemos que quedarnos en casa, y por supuesto esto nos obligó a enfrentarnos a nuestro entorno que aunque no era nuevo (ya que era donde vivíamos) si nos presentó dificultades ya fuese porque pasábamos poco tiempo en casa (trabajos absorbentes, viajes de negocios, etc.) O porque el tener que pasar todo el día en ellas nos resultase ahora obligatorio (cuando antes era opcional).
El caso es que fue un shock, un cambio brusco a todos los ritmos de vida, a todos los estilos de vida, pasamos de ser en nuestra mayoría seres dinámicos a estar confinados, y estos cambios implicaron que nos adaptásemos a este nuevo estilo de vida, algunas personas se adaptaron rápidamente y ayudaron a otros con consejos sobre cómo llevar una jornada saludable de teletrabajo (para quienes tuvieron esta modalidad).
De igual forma, muchos otros nos daban consejos sobre cómo llevar una mejor alimentación, adaptada a la contingencia y también como mantener una rutina de ejercicios físicos adaptados para hacerse en casa, y aunque en la modernidad tenemos muchísimos mecanismos para manejar el aburrimiento, el tedio sigue siendo el gran enemigo de esta cuarentena, muchas personas caen en depresión.
Muchos otros llevados de la mano de este, se dejan arrastrar y se enojan con sus parejas o con quienes conviven por detalles mínimos que en otra situación hubieran pasado por alto, incluso empiezan a notar comportamientos “nuevos” en sus compañeros, que en realidad no son nuevos, es solo que antes no lo habían notado, y llevados por este tedio constante ocasionamos muchas veces conflictos que crecen y nos hacen daño.
Precisamente siguiendo esta línea de pensamiento, @Haysed ha creado un concurso donde podamos compartir experiencias de valor para mantener saludable la parte de nosotros que es más susceptible al tedio, nuestra psyque.
Personalmente yo siempre he tratado de ser una persona ecuánime, tener una perspectiva particular para cada evento y estudiarlo con cuidado ayuda minimizar los efectos de los arrebatamientos emocionales.
Mi método consiste en hacer una pausa cuando comienzo a sentir los efectos del enojo/ira o decepción/tristeza, por supuesto esto requiere cierto grado de concentración en lo que sentimos, requiere que prestemos atención a como vamos reaccionando a las situaciones, de manera que no solo reaccionamos a lo externo sino también a nuestro interior, de esta manera se pueden sobrellevar muchos sentimientos negativos, analizándonos a nosotros mismos podemos plantearnos mejores soluciones y caminos para no caer en desesperación y arrebatos de ira o depresión.
Espero que les sea útil mi método, aunque estoy consciente de que no es tan practico inicialmente, sin embargo, les resultara útil en ¡todos los ámbitos del día a día!
¡Mucha suerte y saludos!
Todo el escrito es de mi autoria.
Tremendo método hermanó. Pero hay que cultivar la paciencia como todo lo que vale la pena