✦ Among healthy habits to end the day, drinking natural, fresh tea should become a habit 🫐 - Collage & Edition in FotoJet, photos by @Tesmoforia ✦
🇪🇸 ~ Es verdad que después de todo el ajetreo y las carreras del día, nos abrume la contundente calma de la noche, que siempre sí o sí llega no importa si este día fue bueno o malo, si quedaron pendientes por hacer, si lograste cumplir la lista de "to-do" o no: Sí o sí llegó el momento de parar.
🇺🇸 ~ It's true that after all the hustle and bustle of the day, we are overwhelmed by the overwhelming calm of the night, which always comes, no matter whether the day was good or bad, whether there are things left undone, whether you managed to complete your to-do list or not: It's time to stop, no matter what.
Entonces cuando llega ese silencio donde el ruido exterior ya no se sobrepone a tus pensamientos (a tu vos interior, a quedarte solo tu-contigo misma), ¿qué queda?, ¿qué pasa? 😶
So when that silence arrives, when the outside noise no longer drowns out your thoughts (your inner voice, being alone with yourself), what remains?, what happens? 😶
✦ This is an old project for an embroidered box for tarot cards ✦
Tan distintas como somos unas de otras son nuestros rituales, rutinas o costumbres cuando llega la noche; cómo nos tratamos a nosotras mismas o cómo logramos alcanzar ese (a veces complicado) proceso de relajación para conciliar el sueño o yendo un poco más allá, para depurarnos de las cargas residuales (mentales y físicas) de las últimas horas.
As different as we are from one another, so too are our rituals, routines, and habits when night falls; how we treat ourselves or how we manage to achieve that (sometimes complicated) process of relaxation to fall asleep or, going a little further, to purify ourselves of the residual burdens (mental and physical) of the last few hours.
En mi caso (actualmente) no sigo una rutina o serie de pasos estrictos, sí tengo una rutina para prepararme para dormir cuando el día ha sido implacable pero en días normales, la verdad es que salto entre pasatiempos, rutinas de cuidado básicas o solo comer algo reconfortante mientras veo o escucho documentales sobre restauraciones de edificios antiguos (una de mis fijaciones mas resientes).
In my case (currently), I don't follow a strict routine or series of steps, but I do have a routine to prepare myself for sleep when the day has been relentless. However, on normal days, I actually jump between hobbies, basic self-care routines, or just eating something comforting while watching or listening to documentaries about the restoration of old buildings (one of my most recent obsessions).
Actualmente cierro mis días gracias a Dios con un abanico de posibilidades, y todas parten de no sentir culpa por no seguir siendo productiva; es decir en favor de la lógica, hago un ejercicio mental breve pero efectivo cuando comienza a oscurecer:
Currently, I end my days, thank God, with a range of possibilities, all of which stem from not feeling guilty for not continuing to be productive; that is, in favor of logic, I do a brief but effective mental exercise when it starts to get dark:
Me digo a mí misma, "es de noche, lo que haga, seguro no quedara muy bien, nadie merece menos que mi mejor esfuerzo y mi máxima atención, y quiza cometa un error del que me arrepienta mañana o afecte a alguien más". Eso es suficiente para detener el impulso de "querer seguir siendo productiva o haciendo algo de trabajo o estudio porque no estoy tan cansada".
I tell myself, "It's nighttime, whatever I do, it's not going to be very good, no one deserves less than my best effort and my full attention, and I might make a mistake that I'll regret tomorrow or that will affect someone else". That's enough to stop the urge to "want to keep being productive or doing some work or studying because I'm not that tired".
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✦ And today I caught up with "Mofa Gongzhu de Xiao Fannao", the pace of the series is pleasant, simple, and incredibly engaging ✦
A continuación simplemente escojo algo que me apetezca mucho hacer, porque aprendí que algo que al menos a mí me funciona super bien para terminar el día con una sonrisa es hacer algo que se sienta como una mezcla de lugar seguro + recompensa, lo que para mi equivaldría a tiempo para dedicarle a las manualidades o a algo de ocio no destinado a "ser productivo o a ser registrado".
Then I simply choose something I really feel like doing, because I've learned that something that works really well for me to end the day with a smile is to do something that feels like a combination of a safe place + a reward, which for me would be time to devote to crafts or some leisure activity not intended to “be productive or be recorded.”
Y para antes de dormir, algo que me ayuda mucho es algún gesto de auto-cuidado, hace que mi cerebro entienda que "terminamos por hoy", es decir darme un baño, tomar mis vitaminas y medicamentos, el skincare básico, un té de manzanilla, anís estrellado o jengibre; y para desconectar totalmente... sinceramente no sé cómo desconectarme de todo lo que sucede del día a día, pero encuentro reconfortante la pequeña costumbre de darle una vuelta completa a la casa, verificando que puertas y ventanas estén cerrados, bajar las cortinas, contar los gatitos en casa y verlos dormir cada uno en sus lugares favoritos.
And before going to bed, something that helps me a lot is some form of self-care, which makes my brain understand that "we're done for today". This means taking a bath, taking my vitamins and medications, doing basic skincare, and drinking chamomile, star anise, or ginger tea. And to completely disconnect... honestly, I don't know how to disconnect from everything that happens on a daily basis, but I find it comforting to make a habit of doing a complete walk-through of the house, checking that the doors and windows are closed, lowering the curtains, counting the kittens in the house, and watching them sleep in their favorite spots.
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✦ I like to put thin, large slices of ginger in my water jug, drink hibiscus tea at lunch, and if I feel too full, some star anise tea ✦
Muchas gracias a @irenenavarroart por etiquetarme para participar en "Letras inspiradoras: Cuando la noche me invita a soltar" y a @syllem por siempre escribir cosas geniales que nos dan un punto de partida para hacer introspección y conectar como comunidad a través de iniciativas interesantes como esta 🥰 💐
Many thanks to @irenenavarroart for tagging me to participate in "Inspirational Lyrics: When the night invites me to let go" and to @syllem for always writing great things that give us a starting point for introspection and connecting as a community through interesting initiatives like this one 🥰 💐
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Qué placentero es leerte, eres detallista y le pones amor a las cosas y eso se percibe a través de lo que creas.
Es cierto que en la noche, llega un momento en el que nada de lo que hagamos, será igual que si lo hiciéramos con nuestra mente despejada, después de un merecido descanso. Además, nuestro cerebro necesita desintoxicarse y prepararse para un nuevo día.
Tampoco es que vayamos a salvar al mundo, ni siquiera a nuestro mundo, por quedarnos las noches en vela, algunas veces olvidamos esto y no nos ayudamos creando el ambiente propicio para dormir, en contraparte, hay casos en los que la salud no lo permite, por eso debemos valorar más cuando nuestro buen sueño, depende de nosotros.
Me alegra que tengas una estrategia que te permite desconectarte del día y aceptar que la noche ha llegado. Algo de cuidado personal y ver a tus mininos antes de dormir, es una manera de consentirte y conectar con lo que te hace feliz.
Saludos 🤗.
Disfruto mucho bloggear querida Syllem, y la plataforma desde un principio se me hace muy comoda, tambien por la nostalgia que me recuerda a los foros de internet de 2010 -se siente como estar en casa- me alegra mucho el día saber que ese cariño que le imprimo al blog se transmita de alguna forma 💗
Y total! Por desvelarnos no vamos a cambiar nada, solo nos hacemos daños :/ y lo que dices de la salud uff, a veces por alguna dolencia dormir es imposible. Saludos para ti tambien y muchas gracias, siempre es muy bonito leerte 💓 💓 💓
Amiga los tecitos e infusiones en la noche son lo máximo 💜
Qué pastillas ni que nada, tesitos ftw uwu)b 🍵 🫖
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