C'est progressif.
Il faut répéter ton exercice jusqu'à ce qu'il te semble facile.
Dès lors, cela voudra dire que tu es en capacité d'encaisser ce type d'effort et tu pourras durcir un peu ton exercice. Je pense qu'il faut aussi coupler avec un peu de marche rapide.
You are viewing a single comment's thread from: