¡Mi rutina básica para hombro que duras menos de una hora! HIVE | SWC
Hola amigos de HIVE y Liketu, como primer post en la plataforma de Liketu les quería traer una rutina básica que se puede hacer de forma rápida y eficiente, consiste de 4 ejercicios que son con mayor enfoque en el hombro
Los ejercicios de empuje enfatizan más en el deltoide anterior que es uno de los 3 músculos que conforma el hombro
La rutina consiste en:
Fondos 14x4
Pike Push up inclinadas 12x4
Flexiones Inclinadas 12x4
Flexiones arqueras 10x4
My basic shoulder routine that takes less than an hour! HIVE | SWC
Hi friends of HIVE and Liketu, as my first post on the Liketu platform I wanted to bring you a basic routine that can be done quickly and efficiently, it consists of 4 exercises that are more focused on the shoulder.
The pushing exercises emphasize more on the anterior deltoid which is one of the 3 muscles that make up the shoulder.
The routine consists of:
DIPS 14x4
Incline Pike Push ups 12x4
Incline Push-ups 12x4
Push ups arq Hips 10x4
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