HEALTHY FOOD "Tuna Avocado Sandwich"

in Liketu3 months ago

Hello, Spring!.jpg

HEALTHY FOOD "Tuna Avocado Sandwich"

Good food is good for health.
อาหารที่ดีย่อมดีต่อสุขภาพ

image.png

image.png

🥑Welcome to the activity Cooking healthy food again🥑 I believe that when we get older, We will begin to see the importance of food. Because aging makes the body weak and get sick easily.🥦

🥑 ยินดีต้อนรับเข้าสู่กิจกรรมการทำอาหารเพื่อสุขภาพอีกครั้ง🥑 ฉันเชื่อว่าเมื่อเราอายุมากขึ้น เราจะเริ่มมองเห็นความสำคัญของอาหาร เพราะการที่อายุเพิ่มขึ้นทำให้ร่างกายอ่อนแอ และป่วยได้ง่าย🥦


image.png

So I started paying attention to food and exercise which made me feel My body feels relaxed after exercising. The same is true of food selection. You should choose to eat in balance with your body to create good health and prevent the occurrence of various diseases in the future as well.

ดังนั้น ฉันจึงเริ่มให้ความสำคัญกับอาหาร และการออกกำลังกาย ซึ่งมันทำให้ฉันรู้สึกว่า ร่างกายของฉันรู้สึกผ่อนคลายหลังจากที่ออกกำลังกาย การเลือกรับประทานอาหารก็เช่นกัน ควรเลือกทานให้สมดุลกับร่างกายเพื่อสร้างสุขภาพที่ดี และป้องกันการเกิดโรคต่าง ๆ ในอนาคตได้อีกด้วย

image.png

image.png


image.png

image.png

🍳 For this menu I call it the "Tuna Avocado Sandwich."
It's a sandwich that's low in fat and calories. It's easy to eat and, importantly, has balanced nutrients. I usually like to make this for my breakfat and eat with coffee or hot cocoa. It's perfectly delicious.🍳

  • 🥙สำหรับเมนูนี้ ฉันขอเรียกว่า "ทูน่า อะโวคาโด้ แซนวิช" เป็นแซนวิชที่มีไขมันและแคลอรีต่ำ ทำกินได้ง่าย ๆ ที่สำคัญได้สารอาหารที่สมดุล ฉันมักจะชอบทำเป็นอาหารเช่าทานคู่กับกาแฟ หรือ โกโก้ ร้อน มันอร่อยแบบลงตัวสุด ๆ 🥙

image.png

  • My process is I take avocado and mash it with tuna. After that, spread it on whole wheat bread.

  • ขั้นตอนการทำของฉัน คือ ฉันนำอะโวคาโด้มาบดให้เข้ากันกับทูน่า หลังจากนั้นนำไปทาบนขนมปังโฮวีท

image.png

  • The top layer is placed with fried eggs. I fried the fried eggs with olive oil. After that add a little black pepper. And the top layer is covered with another slice of whole wheat bread.

  • ชั้นบนวางด้วยไข่ดาว โดยไข่ดาวฉันทอดด้วยน้ำมันมะกอก หลังจากนั้นใส่พริกไทยดำลงไปเล็กน้อย และชั้นบนสุดปิดด้วยขนมปังโฮวีทอีก 1 แผ่น

image.png

🍞 Cut into 4 pieces. Finished for making
my breakfast whole wheat bread.
ตัดแบ่งออกเป็น 4 ชิ้น เสร็จสิ้น สำหรับการทำ
ขนมปังโฮวีทมื้อเช้าของฉัน 🍞

image.png

  • There are benefits of Tuna Avocado Sandwich. Tuna contains healthy omega-3 fatty acids. Eating this menu item may help promote brain health. If you're feeling hungry in the morning or afternoon, you can choose for the tuna avocado sandwich, which is delicious and healthy.

  • มีประโยชน์ของ แซนด์วิชทูน่าอะโวคาโด ทูน่าจะมีกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสุขภาพ การทานเมนูนี้อาจช่วยส่งเสริมสุขภาพสมอง หากเรารู้สึกหิวในช่วงวันเช้าหรือบ่ายเราสามารถเลือกแซนด์วิชทูน่าอะโวคาโดซึ่งเป็นเมนูที่มีความอร่อยและดีต่อสุขภาพอีกด้วย

Hello, Spring! (1).jpg

Sort:  

👍 ❤️ Upvoted ❤️ 👍