Every morning, I wake up, and this is the moment for my non-negotiable routine (I must admit that if, for some reason, I can't do it in the morning, I make sure to do it in the afternoon). Since the #hivearoundtheworld challenge on its third day suggests sharing a daily routine, I feel this is my most meaningful one.
We all have many routines, but this one is part of my lifestyle. I have been practicing yoga for 15 years, and developing the discipline for daily practice was a journey of awareness. I donât always do complex poses or vinyasasâI follow the rhythms of my body. If Iâm unwellâa cold, a dental issue, a muscle strain, or anything elseâI adapt my practice to be gentle. I donât compete with anyone; my goal is simply to relax, face my inner challenges, stretch my body, and observe my mind.
This is what I want to share with my students: becoming aware of the present moment through physical work transports us to a joy that no circumstance can diminish. I love being mindful of my surroundings without letting them overwhelm me. I can be critical of things that go against my values, but I donât get emotionally entangled.
Stepping onto the mat every day not only makes our muscles stronger and keeps our joints flexibleâit also grants us the same strength and flexibility in our minds. And for that, I am infinitely grateful.
I want to invite my friend @eduardo900613 and my friend @ylaffittep to join the challenge if they havenât already!
NAMASTE
Cada dĂa me levanto y este es el momento de mi rutina innegociable (debo confesar que si un dia por fuerza mayor, no puedo, lo hago en la tarde). Y como el reto #hivearoundtheworld en su dĂa tres, propone compartir un momento de rutina diario; me parece que este es mi momento mĂĄs relevante. Tenemos, por lo general muchas rutinas, pero esta que comparto es parte de mi estilo de vida. Practico lYoga desde hace 15 años, y alcanzar la disciplina de la practica diaria fue todo un trabajo de conciencia.
No hago a diario posturas ni vinyasas complicadas, me dejo llevar por los ritmos del cuerpo. Puedo estar enferma; un resfriado, una muela que tuvo que ser atendida, una lesiĂłn muscular u otro mal exigen que la practica sea suave. No compito con nadie, solo intento relajarme, encontrar y enfrentar mis demonios estirando el cuerpo y observando la mente. Eso es lo que quiero llevarle a mis alumnos y alumnas.
Hacerte consciente del aquĂ y ahora, a travĂ©s del trabajo corporal, nos transporta a una alegrĂa que ninguna circunstancia es capĂĄz de apagar. Yo amo poder estar al tanto de mi entorno sin que me enferme, puedo ser crĂtica con todo aquello que va en contra de mis valores, pero no me involucro emocionalmente. Ir a la manta cada dĂa; no solo nos vuelve fuertes de mĂșsculos y nos da articulaciones elĂĄsticas, no regala esa misma fuerza y elasticidad en la mente... Por ello es que doy infinitas Gracias.
Quiero invitar a mi amigo @eduardo900613 y a mi amiga @ylaffittep a unirse al reto si no lo han hecho ya...
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What a beautiful and inspiring post! đż Your connection with yoga truly radiates through your wordsâitâs not just a routine, but a way of being, and thatâs so powerful. I love how you adapt your practice to your body's needs each day, and how you emphasize awareness and self-kindness over perfection or performance. That kind of presence is something many of us strive for but often forget in the rush of daily life.
Your students are lucky to have a teacher who sees the deeper essence of yoga beyond the physical. Thank you for sharing this intimate part of your lifeâit really reminds me to reconnect with myself, gently and without pressure. đâš
Que comentario mĂĄs hermoso !!! Entiendes perfectamente de lo que va, y hacia donde dirigir los pasos, solo es agregar la disciplina !!!
A practicar !!! No hay otra fĂłrmula đ€
Maravillosa rutina, es un logro tener esa disciplina en la vida, te felicito por tu constancia, el yoga me gusta y estĂĄ entre las cosas que quiero agregar a mi rutina, hermosas fotos đ„°đ
Muchas Gracias !!!!đ...
Pues sĂ, la constancia se consigue con la prĂĄctica diaria. DespuĂ©s es algo como lavarse los dientes. Se hace fĂĄcil hacerlo.
Abrazo desde la Habana !!!
La mejor medicina del mundo đđâ„ïž Yo agradezco profundamente que me hayas presentado la filosofĂa del Yoga de una manera tan bonita. Era el clic que faltaba en mi vida para que todo tuviera sentido, puedo asegurar que antes de descubrir lo que era el Yoga y sentir su poder, nada lo tuvo. Gracias infinitas por compartir tu sabidurĂa y linda energĂa en todos los rincones del mundo âšïž
Y yo feliz de ver que voy dejando la cosecha de buenos hĂĄbitos en mis hermosas muchachas. Me encanta tu parada de cabeza, es perfecta !!!
Me acuerdo el dĂa que hablamos sobre esta postura. Yo la querĂa hacer a lo loco jjjj
Jajajaja...
Excelente rutina para mantener el cuerpo en perfecto estado
La curaciĂłn manual del testigo de @hispapro valorando tu contenido
Muchas Gracias !!!
Mis saludos...
Te felicito por tu constancia. Me llama mucho la atenciĂłn esa prĂĄctica, ahora enterĂĄndome parte de los beneficios que comentas. Es muy bueno mantener el equilibrio entre cuerpo, mente y espĂritu. Muchas gracias por compartirlo.
Ese equilibrio es el que me mantiene cuerda dentro de tantas adversidades. Muchas Gracias đ
Saludos desde la Habana
Que bonita te ves en esas fotos con tus posiciones de Yoga, genial rutina para llenarse de energias.
Saludos!
Gracias Jordy !!!...
Si, esa energĂa es el equilibrio que me mantiene con fe y esperanza !!! đ
No imagino que estuvieras mĂĄs cĂłmoda , feliz y realizada que no sea haciendo yoga , eres una experta , buena practicante y profesora , mi profe!! Aunque este atareada en estos momentos , se lo bueno y saludable que es đâ€ïžđ
Excelente rutina para comenzar el dĂa con las mejores energĂas âïžđ»đ es inspirador este estilo de vida đ
Si ETECSA no da chance, voy a hacer un grupo por WhatsApp para clases. Asistencia directa y orientaciĂłn personalizada para quien estĂĄ lejos de la Habana pueda sumarse a disfrutar de estas bondades sin perderse en el marasmo de informacion que existe.
Gracias Chino por pasarte por acĂĄ đ