Le tengo miedo al miedo, a esa energía que paraliza, a ese temblor de las manos, a ese caballo loco que cabalga en el pecho y quita la respiración Desde niña «aprendí» a convivir con él, estaba allí en las formas que se dibujaban en la penumbra del cuarto, en los gritos de mi papá, en los ruidos del viento, en las cucarachas que se arrastraban por el suelo, en los cuentos infantiles, en las historias que hablaban de muertos y espíritus, en la maestra que enarbolaba una regla y golpeaba sin razón.
Un día le empecé a tener miedo a la gente, al que me mirara feo, al que me hablara en voz alta, a los que caminaban por la misma acera y tenían actitud sospechosa, a los choferes de carros que podrían pararse en cualquier sitio e invitarme a subir, a los ladrones, a la noche, a las personas que salían detrás de las sombras y me abordaban en la parada, a las nueve de la noche, cuando ya había salido del trabajo, y me tocaba regresar a la casa.
Sí, el miedo era el compañero constante que se hizo aún más visible, cuando nació mi primera hija: el no saber ser madre, el cómo cuidarme para no faltarle; luego vinieron los otros hijos, cada uno con su carga diferente, y yo la misma que los vigilaba para saber si respiraban o no, y cuando ya salían a la calle, el querer saber que ya estaban de regreso para estar tranquila.
Un día me di cuenta de que nada feo de lo que yo pensara se iba a concretar, que siempre había un Dios protector, que estaba allí permanentemente, y que agradecer todo lo que tenía, era mejor que tener miedo.
Entonces llegó la tercera edad con con sus cambios, sus verdades y los miedos cambiaron, perder la lucidez y tener que depender de otros, dejar de ver, a no tener cómo mantenerme. Muchas de estas preocupaciones forman parte del equipaje de mucha gente, pero son, si se quiere, inofensivos; peores son los miedos que tengo y no sé que los tengo.
Hace un poco más de un año pasé por una situación desagradable y, coincidencialmente, en esos días me empezaron unas pesadillas o lo que llaman terror nocturno, la frecuencia ha bajado bastante, pero no se van del todo, en este presente mi duda mayor es qué miedo oculto habita en mí, que me trae, justo en las horas de descanso, este sobresalto a veces con gritos, y siempre con taquicardia. No quiero seguir siendo medicada con pastillas para dormir, ni nada de eso, tampoco tengo dinero para pagar un terapeuta que hurgue por mí, creo que es mi trabajo pendiente, identificar bien que se me removió aquella vez, para que yo no volviera a conseguir un sueño completo y reparador. Han sido días difíciles porque luego de un día de labores lo que más se desea es poder descansar y él temerle a la llegada de la noche se volvió una pesadilla más.
He intentado muchas cosas y creo que estoy bastante cerca de lograrlo, quizá estos ejercicios de escritura sean la terapia más idónea para limpiar el alma y vencer las sombras.
Gracias por tu amable lectura.
Mi contenido original ha sido creado en esta oportunidad para la columna
Empower Talent, para acudir a la invitación de @talentos, Rompe las cadenas de miedos.
Gifs de Peakd
He utilizado el traductor de Google.
English Version
I am afraid of fear, of that energy that paralyzes, of that trembling of the hands, of that crazy horse that rides in the chest and takes the breath away. Since I was a child I "learned" to live with it, it was there in the shapes that were drawn in the darkness of the room, in my father's screams, in the noises of the wind, in the cockroaches that crawled on the floor, in children's stories, in the stories that spoke of the dead and spirits, in the teacher who held up a rule and hit for no reason.
One day I began to be afraid of people, of those who looked at me ugly, of those who spoke to me in a loud voice, of those who walked on the same sidewalk and had a suspicious attitude, of car drivers who could stop anywhere and inviting me up, to the thieves, to the night, to the people who came out from behind the shadows and approached me at the stop, at nine at night, when I had already left work, and it was my turn to return home.
Yes, fear was the constant companion that became even more visible when my first daughter was born: not knowing how to be a mother, how to take care of myself so as not to fail her; Then the other children came, each one with their different load, and I was the same one who watched them to see if they were breathing or not, and when they went out into the street, wanting to know that they were already back so I could be calm.
One day I realized that nothing ugly that I thought was going to come to fruition, that there was always a protective God, who was there permanently, and that being grateful for everything I had was better than being afraid.
Then came old age with its changes, its truths and fears changed, losing lucidity and having to depend on others, stopping seeing, not having a way to support myself. Many of these concerns are part of many people's baggage, but they are, if you will, harmless; The worst are the fears I have and I don't know that I have them.
A little over a year ago I went through an unpleasant situation and, coincidentally, during those days I started having nightmares or what they call night terrors. The frequency has gone down a lot, but they don't go away completely. Right now my biggest doubt is What hidden fear lives in me, that brings me, just in the hours of rest, this shock sometimes with screams, and always with tachycardia. I don't want to continue being medicated with sleeping pills, or anything like that, nor do I have the money to pay a therapist to look for me, I think it's my pending job, to clearly identify what was removed that time, so that I wouldn't get it again. a complete and restful sleep. They have been difficult days because after a day of work what we most want is to be able to rest and fearing the arrival of night became another nightmare.
I have tried many things and I think I am pretty close to achieving it, perhaps these writing exercises are the most suitable therapy to cleanse the soul and overcome the shadows.
Thank you for your kind reading.
My original content has been created on this occasion for the column
Empower Talent, to attend the invitation by @talentos, Break the chains of fears.
Peakd gifs
I have used Google translator.
Hola amiga @charjaim 🙂
Es impresionante todo aquello que nos puede hacer sentir miedo, de forma tal que se convierte en un "compañero constante" difícil de entender y sobrellevar. Aún así, jamás te rendiste amiga, y a pesar de los miedos supiste salir adelante con tu familia 👏👏
Hay experiencias que nos marcan de manera muy significativa, y en ocasiones así lleva más tiempo el poder superarlo, pero no hay mejor terapia que hablar de eso, reconocerlo y saber que pronto se podrá superar. Con fé y determinación estoy seguro que lo podrás lograr 🙂
Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros amiga 🤗
Saludos 👋
Muchas gracias a ti, creo que todo lo que saquemos y expongamos, así sea frente a nosotros mismos, puede solucionarse en algún momento. ¿Quién dijo miedo? (Risas) La escritura da para eso y luego esas tertulias que ustedes promueven. Preparada para esta noche, con electricidad creo.
Hola. Su post le hace reflexionar sobre varias verdades, verdades para mí. El miedo es algo natural al ser humano, creo q un mecanismo de defensa. Lo importante es aprender a trabajarlo.
En cuanto a la idea de que debemos empezar a trabajar en nosotros para dominarlo, creo que es muy válida. Puede que en algún momento necesitemos ayuda de un profesional, sin embargo, el fin último d este es proporcionarnos las herramientas para aprender a transitar ese camino solos. Saludos
Estoy de acuerdo, al final somos los protagonistas de nuestra propia vida y tenemos que aprender a salir adelante, aprovechando lo bueno, que siempre es más y manejando los miedos.
Saludos cordiales.
"Abraza a tus sombras" Dice el Dr. Mario Alonso, te invito a seguirlo si no lo conoces. En esa frase explica todo lo que podemos alcanzar cuando logramos abrazas a nuestros miedos, para llegar a la verdadera transformación.
Quiero agradecerte inmensamente por compartir tus miedos, al hacerlo vas rompiendo las cadenas que te atan a ellos, y sí, es como tú dices, una excelente terapia es escribir sobre ellos, para liberarlos. Ahora bien, ellos siempre estarán como ese amigo fastidioso de la escuela que quería atención, pero nosotros con darle la espalda o no prestarle más atención de la que se merecía lográbamos calmarlo (me hiciste recordar una anécdota chistosa de niña).
Actualmente, estoy estudiando sobre los beneficios de tomar agua de mar, es una opción interesante para consultar, además de tomar el magnesio y potasio para descansar. Otra, apréndete una canción que te guste mucho y canta mi querida amiga, cántale al miedo, y que se duerma sin molestar. Cantar es maravilloso y aleja con la vibración los malos pensamientos.
Por ahora te comparto un gran abrazo y eres bienvenida siempre, nuestra artista hermosa.
Nota: Si deseas escríbeme al Discord y te paso la página del Instagram de Mario, es un estupendo Orador.
Buena vibra.
Angelica7
Lo haré con mucho gusto. Esta noche espero poder estar en el programa. Mucha razón en todo lo que expresas, cuánto no hemos soltado en este transitar, toca seguir identificando para seguir haciéndolo. Un fuerte abrazo.
Hola @charjaim.
Una vez llegue a temer a los perros, a los de ciertas razas, porque uno de ellos me mordió, pero temer algo sin explicación puede ser más complejo. Un sobrino me comento que él temía la oscuridad, por lo que dormía con la luz encendida. Se me ocurrió sugerirle, que durante el día caminara en su casa con los ojos cerrados y luego que lo repitiera en la oscuridad de la noche y tratara de atravesar el pasillo sin encender la luz. Creo que le ayudo. No soy terapeuta ni nada parecido, pero alguna vez tomé psicofármacos por prescripción médica, por lo que llegue a leer mucho acerca de psicología, algo de terapia Gestalt y otros temas de la mente. La meditación me fue de gran ayuda y hoy solo tomo mi medicación para la hipertensión. Encontré tranquilidad mental, sin dejar de recurrir al profesional si fuera necesario.
Actividad física, buena alimentación y paz emocional son una excelente combinación para sanar.
Ese es el ciclo, actividad física, alimentación y paz para sanar y una vez sanos seguir repitiéndolo para no recaer. Gracias por el mensaje. Saludos cordiales.
Hola amiga bella @charjaim, feliz y bendecida tarde.
Muchísimas gracias por compartir tus experiencias con nosotros. Deseo de corazón que logres hacerte amigo de él y seas tu quien le de el permiso para entrar o no a tu vida. Existen muchas terapias, las que indica la amiga angelica son geniales.
Todo lo que aporte beneficios positivos, a vibrar en alto y colocar el amor en nuestras vidas y no darle oxigeno, eso otorga paz y tranquilidad. apaciguandolo poco a poco hasta vencerlo.
Aferrate en lo que creas, eso te dara fuerzas para seguir adelante, tu puedes porque lo has reconocido y eres una gran mujer.
Particularmente, cuando aparecen en mi vida que ha sido muy pocas las veces, gracias a Dios, me encomiendo a él, para mí es el ser supremo que me guia y todo lo puede y rezo un padrenuestro, es impresionante la paz que he sentido al hacerlo.
Que estés bien.
Agradecida por tus palabras, son muchos los miedos dejados atrás, esto también pasará y también me reiré de él. Saludos cordiales.
El miedo puede ser un enemigo poderoso, capaz de paralizarnos y arrebatarnos el sueño, pero esta publicación la siento como tu arma, tu camino hacia esa liberación del miedo. Espero pronto puedas recuperar todas esas noches en desvelo @charjaim 💜
Así también lo veo, pronto esto quedará atrás definitivamente. Muchas gracias.