La semana pasada exprese un poco mi frustración de correr circuitos cerrados, dar vueltas en un mismo lugar no es lo mío, así que esta semana se me presento de forma provisional el poder correr una distancia abierta así que no lo dude y hable con mi esposa para que entrenáramos de esa manera.
El único riesgo que pasamos es atravesar la autopista, a esa hora es bastante concurrida, así que salí unos dos minutos luego de que mi esposa lo hiciera para alcanzarla en ese tramo y justamente lo hice, así que todo estaba fríamente calculado jajá.
Después de pasar los trayectos complicados corrí con mayor tranquilidad y aventaje un poco a mi esposa, me concentre en avanzar y disfrute el recorrido. Este trayecto lo hicimos ida y vuelta, pero debo mejorar porque mi esposa al ritmo que va me está dejando atrás, hoy corrió la misma distancia que yo y eso me enorgullece, de verdad la felicito por su constante mejoría.
En cuanto a mis tiempos de verdad que estuve bastante bien, promedie 5:33 min/km y mi mejor tiempo fue de 5:15. Estoy satisfecho y considero una gran mejoría. La distancia fue de 6.15 km, pero llegue cansado a la meta. Fue algo cómico porque esperaba a mi esposa en un sitio y cuando me di cuenta había seguido de largo, afortunadamente la pude ver pero me toco seguirla porque termino en otro lugar su trote.
La siguiente semana procurare –esta vez si- correr entre semana, necesito hacerlo para continuar con la mejoría. También tengo pensado comenzar a hacer ejercicios de resistencia, no corriendo sino con física fuerte en las piernas, veamos que tal me va con eso.
Gracias por leer
English
Running open distances with HiveRun
Last week I expressed a little bit my frustration with running closed circuits, running laps in the same place is not my thing, so this week I had the opportunity to run an open distance so I didn't hesitate and talked with my wife to train that way.
The only risk we had is to cross the freeway, at that time is quite busy, so I left about two minutes after my wife did it to catch her in that stretch and I did it, so everything was coldly calculated haha.
After passing the complicated sections I ran more calmly and overtook my wife a little, I concentrated on moving forward and enjoyed the ride. This route we did round trip, but I must improve because my wife is leaving me behind at the pace she is going, today she ran the same distance as me and that makes me proud, I really congratulate her for her constant improvement.
As for my times I was really quite good, I averaged 5:33 min/km and my best time was 5:15. I am satisfied and consider it a great improvement. The distance was 6.15 km, but I arrived tired at the finish line. It was a bit funny because I was waiting for my wife in a place and when I realized she had gone on, fortunately I could see her but I had to follow her because she finished her jog in another place.
Next week I will try -this time yes- to run during the week, I need to do it to continue with the improvement. I also plan to start doing resistance exercises, not running but with strong physical exercise on my legs, let's see how I do with that.
Thanks for reading
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Si ese tema de correr en circuitos y dar vueltas y más vueltas hace pensar y es que acaso soy un caballo en el hipódromo 🤣 tu ritmo es muy bueno espero algún día lograrlo jejeje
Jaja y además de eso uno parece que nunca va a terminar. Desde ahora en adelante procuraré correr distancias abiertas. Veamos qué tal.
Gracias por lo del ritmo, puedes hacerlo, solo es cuestión de constancia y esfuerzo, los avances llegan solos.
Si estoy en eso creo que pronto volveré al circuito plano a probar los beneficios de las subías a la montaña creo que ya debería poder dar una vuelta completa sin parada
Dios mediante, cuidado y das dos vueltas. El entrenamiento montañoso es brutal, a mí me gustaría pero por aquí cerca lo que tengo de bajadas y subidas es una de las vías más peligrosas de Lara y los carros andan como locos jajaja. Así que no entreno por allí.
Corriendo a distancias abiertas, es genial cuando hay seguridad, aquí las he pausado, ya que no cuadro bien con mi familia para que me acompañen, pero se siente bien corriendo sin ataduras de ningún tipo, ya me he acostumbrado a correr en circuitos cerrados, dando vuelta como un trompo jaja, por lo menos me sirve, ya que manejo la distancia aproximada por cada vuelta.
Continúa tus planes de entrenamiento. Saludos
Mi esposa hoy quedó fascinada, ella también mantiene su control en circuitos cerrados, definitivamente no se cómo hacen jaja, yo me estreso.
Muy fácil, si una vuelta sin 500 metros y quieres recorrer 3 kilometros, solo se debe dar aproximadamente 6 vueltas. Todo es cuestión de práctica, saludos
que buen ritmo!!! 🏃♀🎉
Gracias gurú 😎
Estoy de acuerdo contigo. Eso de dar vueltas y vueltas es un poco molesto y más si la vuelta es corta.