Otras estadรญsticas de Strava โ Other Strava statistics
โข โ๐๐ฃ๐๐๐๐๐๐ค โ ๐๐ก๐๐๐ฅ๐ค
๐๐ฝ Kilรณmetro 1๏ธโฃ = 8:44/km
๐๐ฝ Kilรณmetro 2๏ธโฃ = 8:44/km
๐๐ฝ Kilรณmetro 3๏ธโฃ = 9:03/km
๐๐ฝ Kilรณmetro 4๏ธโฃ = 8:58/km
๐๐ฝ Kilรณmetro 5๏ธโฃ = 7:09/km
โข ๐๐ ๐๐๐ฅ๐ฃ๐๐๐๐๐๐๐๐ฅ๐ ๐๐ abril โ ๐๐ช april ๐ฅ๐ฃ๐๐๐๐๐๐
Dรญa โ Day | Distancia โ Distance | Tiempo โ Time | Velocidad โ Speed |
---|---|---|---|
01 | 2.08 Km | 14:08 | 6:48 /km |
04 | 2.01 Km | 13:24 | 6:39 /km |
07 | 5.01 Km | 42:08 | 8:30 /km |
โข โรฉ๐๐ ๐ฃ๐๐ค ๐ก๐๐ฃ๐ค๐ ๐๐๐๐๐ค โ โ๐๐ฃ๐ค๐ ๐๐๐ ๐ฃ๐๐๐ ๐ฃ๐๐ค
Distancia โ Distance | ๐ฅ Mรกxima velocidad โ Maximum speed | Fecha โ Date |
---|---|---|
1๏ธโฃ Kilรณmetro โ Kilometer | 6:00 /km | 04/04 |
3๏ธโฃ Kilรณmetros โ Kilometers | 6:56 /km | 03/03 |
5๏ธโฃ Kilรณmetros โ Kilometers | 8:30/km | 07/04 |
Mรกx. distancia โ Max. distance = 8.38 Km
ย ย ย ย ย Saludos a todos. Hoy iniciรฉ a las 8:15 am, el clima estaba nublad, aunque en poco tiempo se volviรณ soleado. El plan de hoy era hacer mรกs de 3 Km. La idea que tengo es, enfocarme en la distancia un dรญa y otros enfocarme en la velocidad. Vamos a ver si veo mejora.
ย ย ย ย ย Tengo que decir que los zapatos no me ayudaron para nada. El problema es que me quedan un poco grandes. Esto no me molesta en general, ya que no suelo caminar distancias tan largas. Pero el hecho es que hoy me salieron unas burbujas en los pies bastante molestas (no me habรญan salido en los otros entrenamientos). Asรญ que voy a comprarme otros zapatos en estos dรญas, para poder dedicarme a las distancias sin bajar tanto la velocidad.
ย ย ย ย ย Esta es la primera vez que hago 5K exactos, pero anteriormente sรญ habรญa hecho 8K. Asรญ que esa es la velocidad que queda como rรฉcord en esa distancia. Ahora, la idea es mejorar eso en cada ocaciรณn. Llevo 3 dรญas de entrenamiento este mes, hasta hora en cumplido mi horario que es 3 dรญas de entrenamiento semanales, tratando de dejar un dรญa de descanso entre ellos.
ย ย ย ย ย ยกGracias por leer!
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ย ย ย ย ย ย Greetings to all. Today I started at 8:15 am, the weather was cloudy, although in a short time it became sunny. Today's plan was to do more than 3 km. The idea I have is, focus on distance one day and others focus on speed. Let's see if I see improvement.
ย ย ย ย ย ย I have to say that the shoes didn't help me at all. The problem is that they are a little big on me. This doesn't bother me in general, as I don't usually walk such long distances. But the fact is that today I got some bubbles on my feet quite annoying (I had not gotten them in the other workouts). So I'm going to buy other shoes these days, so I can dedicate myself to the distances without slowing down so much.
ย ย ย ย ย ย This is the first time I've done an exact 5K, but I had previously done 8K. So that's the speed that remains as a record for that distance. Now, the idea is to improve that every time. I've been training 3 days this month, so far on my schedule which is 3 training days a week, trying to leave a rest day in between.
ย ย ย ย ย ย Thanks for reading!
๐๐ฎ๐ญ๐จ๐ซ๐ข๐๐ฅ๐๐ฌ ๐๐๐๐ซ๐๐ ๐๐ ๐๐ข๐ฏ๐ โ
๐๐ฎ๐ญ๐จ๐ซ๐ข๐๐ฅ๐ฌ ๐๐๐จ๐ฎ๐ญ ๐๐ข๐ฏ๐
ย ย ย ย ย Me llamo Daniela y vivo en Monagas, Venezuela. Actualmente soy trabajador independiente. Empecรฉ a crear contenido para Hive en diciembre de 2022. En este perfil encontrarรกs contenido sobre entrenamiento fรญsico, fotos variadas y participaciones en concursos. |
ย ย ย ย ย My name is Daniela and I live in Monagas, Venezuela. I am currently a freelancer. I started creating content for Hive in December 2022. In this profile you will find content about fitness training, various photos and participations in contests. |
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Saludos amiga, que bueno ver tus avances. Es muy necesario correr con unos cรณmodos zapatos para evitar lesiones y que tu carrera se mรกs amena. Por un tiempo corri con unos que estaban algo desgastados y me quedaba muy gustos y me afectaba, luego adquirรญ otros y pude ver la diferencia. Debes mejorarte primero de esas ampollas para seguir corriendo.
Cierto, yo les habรญa puesto algo para que me quedarรกn menos grandes, pensรฉ que serรญa suficiente, pero como los zapatos son de un material que "estira", pues pasa esto. Quรฉ bueno que pudiste adquirir unos nuevos, Dios mediante tambiรฉn lo harรฉ pronto. Y sรญ, en unos dรญas espero que se quiten. ยกGracias por comentar!
Gracias!
Verรกs que el calzado es un factor muy subestimado en el running. Espero que puedas conseguir unos adecuados.
Otra cosa importante, es que casi todos los zapatos nuevos nos causan algunas molestias al principio. Mi recomendaciรณn es que salgas al menos dos veces a correr lento para que se vayan "adaptando" a tu pie.
Oye, ahora que me pongo a pensar, creo que eso me ha pasado siempre que compro zapatos nuevos. Voy a tenerlo en mente para la prรณxima. ยกGracias por comentar!
Querida amigaa, muchas felicidades por tan genial logro. Espero que pronto puedas comprar mejores zapatos para que no te lastimes y puedas darle con mรกs fuerza a esos entrenamientos. A seguir sumando kilรณmetros, amiga.^^
Hola, amigo! Estoy todavรญa esperando para que nos encontremos en grupo ๐ฌ De verdad, es canon ๐ O faltas tรบ o falto yo.
Gracias por tus deseos!
Eso que bien, con este logro dejas muy claro que puedes participar en la carrera en Maturรญn, vamos que tรบ puedes, saludos ๐ค๐
ยกGracias por eso! Sin embargo, la carrera es de 10K y ni siquiera he llegado a esa distancia todavรญa, ni siquiera en caminata rรกpida. Entonces voy a esperar a una carrera 5K para empezar humildemente. ๐
Comprendo la situaciรณn de los pies, tambiรฉn me llego pasar mucho con mis zapatos anteriores, espero que puedas lograr comprarlos muy pronto. Felicidades por tus 5 K
ยกGracias, amigo, por tu empatรญa! ๐งก