Buenas noches feliz miércoles
Me encanta cuando llega esta fecha de entrenar para Maraton, ya que en horas de la tarde y en horas de la mañana se observan muchos corredores enfocados haciendo su entrenamiento, suele haber sitios más concurridos que otros ya sea por la seguridad que el lugar brinda, por alguna recta en cuestión que sirva para hacer la series en plano, algún lugar con subidas o simplemente los parques. Pero se siente la buen vibra.
MARATON se dice fácil y rápido pero lleva mucha responsabilidad, los chequeos médicos, la indumentaria necesaria para mi es los zapatos las otras cosas como el reloj, cinturón de hidratacion, audífonos, son cosas que ayudan pero no es lo más importante..
Acondicionar el cuerpo, todo esta en la adaptación no podemos comenzar a entrenar a lo loco distancias largas sin ir preparando nuestro cuerpo y mente para el trabajo de más adelante.
Entrenar con disciplina, esas semanas de entrenamiento para Maraton no somo deben ser físicas también son semanas de trabajo mental para cumplir con la tarea y ver resultados apropiados.
MI ENTRENAMIENTO
Hoy sali desde mi trabajo preparada para hacer 5 kilómetros suaves, porque tan poco y suave?
Porque le estoy diciendo a mi mente a partir de esta semana corres casi todos los días así que vamos a sincronizarnos.
A diferencia del día de ayer hoy solo corrí 5 kilómetros, los cuales me sentí bien, había el calor normal de las tardes sin embargo había brisa y corrí puro asfalto.
También iba pendiente de mi respiración para respirar profundo y hacerla más pausada asi me canso menos y rindo más.
Al finalizar termine en una plaza en la zona de petare y alli hice mis estiramientos aunque la gente me veía como loca🤣.
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