Si te pones analizar la rutina que publicó semanalmente, te darás cuenta que es muy parecida, los lunes de Stretching, martes de pista y Gym, miércoles de gym, jueves de gym y correr, viernes de gym, sábados de montaña y domingo de fondo con el equipo.... esto se llama disciplina
Esta semana no fue diferente, el lunes tuvimos nuestra clase de Stretching. La profe le agregó unos unos ejercicios de movilidad para la cadera que a los corredores nos ayuda muchísimo, me ayuda a mejorar la zancada. El martes hicimos pista continuamos con el malestar de gripe, bueno no es gripe, es un malestar que tengo, tenía que hacer ocho series de 800 m, solamente pude hacer seis al ritmo que me pedían, al salir de allí, directo al gimnasio, los días martes trabajo mucho el tren superior, hombros, espalda, tríceps, en la noches no corrí porque ya entrené en la mañana, me fui con los muchachos del equipo a grabarlos.
El día miércoles en el gimnasio, trabajé Full piernas y glúteos, un 80% de piernas y un 20% de glúteos. Los miércoles en la noche los estoy dedicando a cuestiones de trabajo y hacer vida social un poquito. Mi jueves no fue tan diferente como los otros jueves en la mañana fui para el gimnasio, trabajé tren superior y me regresé a la casa. Estuve todo el día aquí en casa trabajando, en la noche corrimos y nos tocaba una ruta de fortalecimiento/resistencia y nos pusieron a hacer cuestas Cortas en catalán, ocho series de cuestas Cortas, pensé que no iba a poder lograrlo porque tenia las piernas agotadas, pero sí pude, se logró el objetivo. El viernes en la mañana en el gimnasio me tocó entrenar el sola, porque mis compañeras no fueron 🥲trabajé 80%, glúteos 20% piernas, mi entrenador estaba creativo🤭
Los sábados hasta ahora, será un día de entretenimiento constante, nos fuimos para la montaña, celebramos el cumpleaños de mi Coac, haciendo lo que a él le gusta, entrenar, corrimos 14 km y de allí nos fuimos a comer con él, le compré una torta, la cual le cantamos cumpleaños, la pasamos muy rico, y lo más importante, él lo disfrutó... El resto del día descanse bastante. Mi domingo lo cierro como pacer de mi querida Jazmin, hicimos 10 km en la global Bimbo Race donde al final le exigí tanto que casi que llega vomitando, pero lo logró 🥳🥳se cumplio el objetivo y por supuesto, ya se nos está haciendo costumbre terminar comiendo arepas.
La felicidad no necesita filtro
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Excelente semana de entrenamiento 🥳🥳🥳🥳
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