Hoy, día de entrenamientos, correr y descansar.
Los domingos son mis únicos días libres de la semana, pero aún así lo primero que realizo antes de pensar en quedarme descansando es salir a correr un poco.
Me encanta mucho disfrutar del ambiente, de los parques, de las plazas, del sol, más que un entrenamiento corto, estoy tratando de ser disciplinada.
A lo largo de la semana realizo otros entrenamientos de Crosstraining y musculación,solo estoy corriendo un día, (por ahora) ☺️
Hice 4km, una ruta que ya había realizado, algo que me perjudicó mucho es que salí a correr a la 1pm, y el sol pues estaba bastante fuerte, si noté algo de dificultad y esfuerzo, para ser tan pocos kilómetros.
Luego de ahí, me llevaron a mi perrito al parque donde terminé mi entrenamiento, y decidí hacer Grounding un par de horas.
El Grounding:
Es la práctica de conectar nuestro cuerpo directamente con la tierra, caminando descalzo sobre la grama, o tierra.
Hay estudios que demuestran que esta práctica favorece al cuerpo a liberar cargas eléctricas, el estrés y desinflamacion.
A mí realmente me encanta caminar sobre grama (césped) es una sensación muy buena, es como cargar energías nuevas, de echo ir a rios o playas y estar en contacto con el agua también es una forma de hacer Grounding.
Y tu? Has hecho Grounding?
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Hola Genesis no sabia que era el Grounding, pero que bien hacer eso en un grama así, viajaría a mi niñez. Saludos
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
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