Sabado, día de hacer una carrerita por la mañana.
Hoy puse el reloj en 40' minutos, aproximadamente 6km aproximadamente.
Me levanté por la mañana muy motivada, tomé mi desayuno, luego de reposar un de horas, tomé marcha al entrenamiento. No sabía que ruta hacer, hoy conocí nuevos caminos, eso me encanta.! El clima al comienzo estaba bastante frío, nubes grises y nada de sol, luego a medida que pasaban los minutos salió un sol increíble.
No me enfoqué en la distancia, solo en el tiempo. Siento que de ésta forma me produce menos cortisol mis pensamientos, el saber cuanto llevo o cuantos km faltan. O sea super relajada no saber la distancia, al final ya conozco mi ritmo y sé el promedio de distancia que puedo ir teniendo según el tiempo que lleve.
Aplicando ésta técnica de los minutos, me ayuda a conocerme mejor en cuanto a ritmo, a no sobrepensar durante la carrera, y a disfrutar más del paisaje.
Nos centramos tanto en distancia y ritmo, que dejamos de un lado lo más importante, la ruta, el clima, las técnicas de carrera o simplemente escuchar nuestro cuerpo.
Luego del entrenamiento, realicé mi rutina de stretching y me he ido hacer algunas compras.
Seguiré entrenando en el transcurso de los días.. 😎
Bendiciones!
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Hola amiga, te felicito tienes muy buen ritmo. Esa estrategia de llevarse solo por el tiempo está buena y te permite disfrutar más el trote y el ambiente.
¿ᴺᵉᶜᵉˢᶦᵗᵃˢ ᴴᴮᴰ? ᵀᵉ ˡᵒ ᵖʳᵉˢᵗᵃᵐᵒˢ ᶜᵒⁿ @ruta.loans
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