Hola buenas noches queridos amigos de Hive y comunidad Hive run. un cordial saludo. Luego del asueto de navidad y de unas merecidas vacaciones estoy de vuelta con mis entrenamientos del running. El día de hoy les traigo mi primer entrenamiento grupal de estés nuevo año. El cual realice con las con las corredoras @jorgelissanchez y @lorennys. Como en todos los entrenamiento realizamos un calentamiento neuromuscular para preparar los músculos y las articulaciones. De esta manera evitamos lesiones. El recorrido dió inicio desde la plaza los arroyos tomando la carretera nacional vía municipio libertador retornando en la plaza del sector banco obrero. Fue un buen recorrido muy ameno siempre es un gusto correr con el grupo. El ritmo estuvo un poco alto por ser el primer entrenamiento quise comerzar suave tuve algunos inconvenientes con la app strava la cual el día de hoy no funcionó correctamente sin más que agregar les deseo un feliz inicio de semana
Inglés
Hello good evening dear friends of Hive and the Hive run community. After the christmas break and a well deserved vacation I'm back with my running workouts. Today I bring you my first group training of this new year. Which I did with the runners @jorgelissanchez and @lorennys. As in all training we performed a neuromuscular warm up to prepare the muscles and joints. This way we avoid injuries. The tour started from the plaza los arroyos taking the national road via liberator municipality returning in the plaza of the banco obrero sector. It was a very nice ride and it is always a pleasure to run with the group. The pace was a little high for being the first training I wanted to eat soft I had some problems with the strava app which today did not work properly without more to add I wish you a happy start of the week.
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Anja nuevamente en el asfalto @moisesrojas. 😀
Muy bieeen! me alegra mucho saber que ya estamos volviendo a la actividad física.
Calentar y estirar es la parte más importante antes de cada entrenamiento, ustedes siempre lo hacen y los felicito por eso.
Que sean muchos más Km este año!
Gracias hermano. Sigamos sumando kilómetros 💪 saludos