Hoy he completado un entrenamiento de 10 kilómetros de fondo, lo cual ya es un logro destacable, pero lo es aún más si considerando que lo he hecho mientras me enfrento a la virosis que esta dando como lo es la gripe. Esta no ha sido una carrera para buscar marcas personales ni para exprimir la velocidad, sino un ejercicio de disciplina y escucha activa a mi cuerpo.
El haber optado por un ritmo suave y controlado es la decisión más inteligente y responsable en estas circunstancias. Mantener una intensidad baja permite que mi sistema cardiovascular siga trabajando, que los músculos reciban estímulo, y que la rutina se mantenga, pero sin someter al organismo a un estrés adicional que comprometa mi recuperación. La gripe exige energía para combatirla, y un fondo suave le da un toque de movimiento sin robarle demasiada fuerza a mi sistema inmune.
Me tome este entrenamiento como una sesión de movimiento terapéutico. He demostrado compromiso con mi objetivo sin caer en la imprudencia de forzar. Ahora, el trabajo importante empieza: hidratación, descanso de calidad y permitir que mi cuerpo se recupere completamente. Mañana será otro día, asi como hoy recibi visita de las ardillas.vamos con toda! próxima a correr este 30 de noviembre mi primera media maraton de hipereventos
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