Semana de records personales!
Saludos amigos Hivers, saludos comunidad de Hiverun!
Esta semana fue de varias actividades, todas en equipo y además muy productivas.
Primero el día martes 23 de abril, donde me encontré con mi amigo @moireyes y ya al finalizar la tarde salimos a trotar una ruta que ya la estamos tomando como una ruta fija para nuestros entrenamientos, en ella tuvimos un recorrido de 3.00Km con un ritmo promedio de 6.02Min/km lo mejor de esta actividad fue que en lo particular me sentí muy bien, muy cómodo, si quedé muy cansado pero luego el análisis de la carrera fue de verdad muy productiva, teniendo en ella mejores tiempos en dos items:
- PR en 1km
- PR en 1Milla
Para mayor información la actividad se registró en strava, pueden encontrarla aquí : 23 de abril strava
Al final de esta actividad Moises y yo descansamos un poco y luego nos fuimos a jugar fútbol sala (una locura, ese día quedamos molidos)
La siguiente actividad fue para el día jueves 25 de abril, donde esta vez nos volvimos a reunir @moireyes y yo, pero además sumamos en la actividad al master, @vandres para en esta ocasión hacer una actividad diferente que ya estamos haciendo con más continuidad, se trata de un reto de velocidad de 400m, nos encontramos en El Polideportivo Carrasquel al final de la tarde y nos dispusimos a realizar carreras a toda velocidad de 400m
En ella en lo particular también logré un record, se trata de mi mayor velocidad en 400m en un parcial de 1.39min algo super increíble para mi una muestra de la mejoría durante este tiempo, me siento muy orgulloso de dicho record, espero prontamente contarles que pude mejorar también este tiempo.
Para mayor información de dicha actividad, se registraron 3 carreras en strava, pueden consultarlas aquí:
Carrera 1 record
Carrera 2
Carrera 3
Por último la actividad del día de hoy.
En esta oportunidad me volví a encontrar con @moireyes lo especial de esta carrera fue que decidimos salir al medio día para realizar nuestro entrenamiento del día.
Volvimos a tomar la ruta que hemos empezado a tomar como de costumbre e intentamos a pesar del sol y de las condiciones hacer un recorrido un poco mayor, lo cual fue parcialmente cumplido tomando en cuenta que logramos llegar a los 3,5km en un ritmo decente de 6.29min/km
Para mayor información de esta actividad, pueden ver el registro en strava aquí:
Entrenamiento domingo
A week of personal records!
Greetings Hivers friends, greetings Hiverun community!
This week was a week of various activities, all in team and also very productive.
First on Tuesday April 23, where I met with my friend @moireyes and by the end of the afternoon we went jogging a route that we are already taking as a fixed route for our workouts, in it we had a journey of 3.00Km with an average pace of 6.02Min/km the best of this activity was that in particular I felt very well, very comfortable, if I was very tired but then the analysis of the race was really very productive, having in it best times in two items:
- PR in 1km
- PR in 1Mile
For more information the activity was registered in strava, you can find it here :
23 de abril strava
At the end of this activity Moises and I rested for a while and then we went to play indoor soccer (crazy, that day we were really exhausted).
The next activity was for Thursday April 25, where this time we met again @moireyes and I, but we also added in the activity to the master, @vandres for this time to do a different activity that we are already doing with more continuity, it is a 400m speed challenge, we met at El Polideportivo Carrasquel in the late afternoon and we set out to make races at full speed of 400m.
In this particular race I also achieved a record, it was my highest speed in 400m in a partial of 1.39min something super incredible for me a sample of the improvement during this time, I am very proud of this record, I hope soon to tell you that I could also improve this time.
For more information of this activity, 3 races were registered in strava, you can check them here:
Carrera 1 record
Carrera 2
Carrera 3
Finally today's activity.
This time I met again with @moireyes, the special thing about this race was that we decided to leave at noon to do our training for the day.
We went back to take the route we have started to take as usual and tried despite the sun and the conditions to do a little longer, which was partially accomplished taking into account that we managed to reach the 3.5km in a decent pace of 6.29min/km.
For more information on this activity, you can view the strava log here:
Entrenamiento domingo
Espero seguir mejorando y además de tener mejores marcas ahora también alcanzar mayores recorridos, sin más me despido.
Seguiremos!
English Version
I hope to continue improving and in addition to having better marks now also achieve greater runs, without further ado I say goodbye.
We will continue!
Foto de portada editada con Canva
Todas las fotos son de mi propiedad
Aplicación para registro de actividades: Strava.com
Cover photo edited with Canva
All photos are my property
Activity log application: Strava.com.
No había visto ese tiempo en los 400m, de verdad se nota la mejoría, supongo que las partidas de fut están ayudando.
Recuerda también seguir con sesiones de potencia muscular durante la semana, sentadillas, burpees, etc.
Si señor, claro señor!
Una semana muy activa, eso es bueno porque el cuerpo está adaptándose a los entrenamientos próximamente te veremos con más distancia
Vamos a ver cómo hago para mejorar el tema de las distancias, me enfocaré en ello
Pri!
Ustedes le ponen!
Felicitaciones!
Una semana de muy buenos tiempos ahora toca buscar la manera de incrementar el recorrido
Si ahora ver cómo lograr mejores distancias
Me alegra que hayas alcanzado ese récord,una muestra de tu mejoria,sigue con ese animo .felicidades por tu récord.
Gracias por tu apoyo 😃
Exelente amigo. Me recuerda un poco mis tiempos de entrenamiento pesaba en promedio 80kg me gusta ese peso. Ahorita estoy fuera de forma. Saludos sigue así, la compañía siempre es buena para entrenar.
Gracias bro, por el apoyo.