Saludos a todos los integrantes de esta comunidad. En esta oportunidad les dejos unos tips para tener un buen sueño.
Nuestro organismo durante la noche se armoniza y equilibra así mismo, recuperando su función y eliminando las dolencias, es por ello que se hace necesario poder dormir bien.
Debemos de ejercitar nuestro cuerpo, hacer una rutina de ejercicios de 3 a 5 días a la semana, como ya sabemos el ejercicio nos ayuda a equilibrar todos nuestros valores y a nivelar y oxigena de mejor manera nuestro cerebro.
Tomar siesta de 30minutos máximos, ya que cuando lo hacemos por tiempo más prolongado se nos va a dificultar dormir en la noche.
Tomar un baño antes de dormir con agua tibia, esto hace que todo nuestro cuerpo se relaje y produce una sensación de adormecimiento para nuestro cerebro dejándolo listo para descansar.
Meditar antes de ir a dormir, en algunos casos nuestra mente se queda estancada en el pasado y eso no permite soltar, causando insomnio y en algunos casos prolongados nos lleva a enfermarnos.
Es importante lograr tener un sueño reparados y descansado, ya que eso nos va a permitir tener las energías necesarias para la faena del día siguiente.
Y todo esto lo podemos acompañar con una buena dieta alimenticia, aportando las vitaminas que nuestro cuerpo necesita para su buen funcionamiento.
Buenos consejos, los pondré en practica
gracias amiga por visitar mi blog bendiciones