Bendecido día ☺️🙏 para todos, les cuento que hace tiempo he sentido un dolor en mi pies izquierdo, el cual ha sido muy molestoso para caminar, al levantarme en las mañanas se siente más el dolor, el cual me impide hacer mis actividades, a veces estando tranquila siento unas punzadas en el talón muy fuertes.
Blessed day ☺️🙏 for all, I tell you that for a long time I have felt a pain in my left foot, which has been very annoying to walk, when I get up in the morning the pain is felt more, which prevents me from doing my activities, to Sometimes when I'm calm I feel very strong stitches in my heel.
Tome la desición de ir al médico el cual me mandó a realizar una placa en el talón del pies izquierdo, fui a la fundación lala con una orden médica y me realizaron la placa donde se puede observar el espolón.
I made the decision to go to the doctor who sent me to make a plate on the heel of my left foot, I went to the lala foundation with a medical order and they made a plate where the spur can be seen.
Para calmar el dolor tomo diclofenac potásico de 50 mg.
To relieve the pain I take diclofenac potassium 50 mg.
Luego agarro una botella de agua congelada la coloco en el piso y me doy masajes, y el frío me calma el dolor y desinflama.
Then I grab a bottle of frozen water, place it on the floor and massage myself, and the cold soothes the pain and reduces inflammation.
Si el dolor es más intenso coloco los pies en agua caliente lo más que pueda resistirlo y eso me relaja mucho más.
If the pain is more intense, I place my feet in hot water as long as I can resist it and that relaxes me much more.
Luego de esas terapias con la botella de agua congelada y agua caliente me aplicó una crema de árnica bastante mentolada, y me doy un pequeño masaje.
After those therapies with the frozen water bottle and hot water, she applied a very mentholated arnica cream to me, and I give myself a little massage.
Al terminar de aplicar la crema árnica, me coloco una media y eso me mantiene un buen rato sin dolor.
When I finish applying the arnica cream, I put on a stocking and that keeps me pain-free for a long time.
🌹❤️🥰