Hola amigos bloggeros, feliz lunes e inicio de semana, espero tengo una semana productiva, llena de salud y alegría.
Hello bloggers friends, happy Monday and start of the week, I hope I have a productive week, full of health and joy.
El día de ayer, estuve un poco ausente por algunos problemas que ya venía sintiéndolo en días anteriores, he tenido dolores de espalda y no le he prestado ninguna atención, y he seguido en la computadora y celular con una postura que no me favorece, así que el día de ayer empeoró y me sentía un poco mal con este dolor, y quise descansar, y escuchar mi cuerpo, así que no quise encender la computadora, sólo me relajé y vi películas, al llegar la noche me di un buen baño y me acosté temprano.
Yesterday, I was a little absent because of some problems that I had been feeling in previous days, I have had back pain and I have not paid any attention to it, and I have continued on the computer and cell phone with a posture that does not favor me, so yesterday it got worse and I felt a little bad with this pain, and I wanted to rest, and listen to my body, so I did not want to turn on the computer, I just relaxed and watched movies, when the night came I took a good bath and went to bed early
Normalmente cuando tenemos mucha hambre, nuestro cuerpo nos lo hace saber, y ya sabemos cuál es la señal, pues así también sucede cuando estamos saciado luego de comer.
Normally when we are very hungry, our body lets us know, and we already know what the signal is, as it also happens when we are satiated after eating.
Esto es parte de las señales que nos da nuestro cuerpo y que ya sabemos identificar, pero muchas veces estamos como en modo automático y no nos detenemos a revisarnos y a sentirnos. Siempre nos ocupamos en las tareas, en el trabajo en producir sin prestarle atención a nuestro cuerpo quién es el que nos permite realizar cada una de estas actividades sin problema alguno.
This is part of the signals that our body gives us and that we already know how to identify, but many times we are in automatic mode and we do not stop to check and feel ourselves. We are always busy with the tasks, with the work to produce without paying attention to our body, which is the one that allows us to perform each of these activities without any problem.
Es importante que busquemos un momento en el día para relajarnos un poco y sentir como está nuestro cuerpo, sentir nuestra respiración, ver cómo están nuestros párpados, nuestros hombros, nuestro cuello, examinar su sentimos alguna incomodidad, sería bueno que escaneamos nuestro cuerpo paso desde el la cabeza hasta la punta de nuestros pies y seguramente mediremos nuestro grado de tensión, nivel de cansancio hasta las emociones y pensamientos.
It is important that we find a moment in the day to relax a little and feel how our body is, feel our breathing, see how are our eyelids, our shoulders, our neck, examine if we feel any discomfort, it would be good to scan our body step from the head to the tip of our feet and surely we will measure our degree of tension, level of fatigue to the emotions and thoughts
Esto no debería tomarnos mucho tiempo, sino en realidad intento decir que tratemos de sentir y estar conscientes de lo que físicamente sentimos.
This should not take us too long, but I am really trying to say that we try to feel and be aware of what we physically feel.
Después del descanso de ayer, hoy me siento mucho mejor.
Es importante que aprendamos a escuchar nuestro cuerpo y la señales que nos da porque así estaremos guiados a una mejor salud.
After yesterday's rest, I feel much better today.
It is important that we learn to listen to our body and the signals it gives us because then we will be guided to better health.
Muy cierto que hay que escuchar nuestro cuerpo, por eso siempre que puedo hago mi práctica diaria de Yoga !
Saludos desde Buenos Aires, Argentina.
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