Bien, ya estamos en agosto, más de la mitad del año 2020... Circunstancias ajenas a nosotros han hecho de este año un año incierto y cambiante, que ha puesto a prueba nuestra flexibilidad mental y capacidad de adaptación. En Venezuela, gran parte del 2020 lo hemos pasado en confinamiento, y de alguna u otra manera hemos tenido que ajustarnos. Los planes, sin duda, han cambiado, y probablemente también nuestra forma de ver la vida. Sin embargo, seguimos teniendo compromisos, responsabilidades, metas y sueños por cumplir. En mi caso se suponía que para estas fechas ya sería psicóloga, y hoy veo que no es así: la tesis está lista pero una de las materias del último semestre no pudo ser virtual, entonces tendré que inscribirla en septiembre.
Well, it's already August, more than halfway through the year 2020... Circumstances beyond our control have made this year an uncertain and changing one, which has tested our mental flexibility and ability to adapt. In Venezuela, a large part of 2020 has been spent in confinement, and in one way or another we have had to adjust. The plans have certainly changed, and probably so has our way of seeing life. However, we still have commitments, responsibilities, goals and dreams to fulfill. In my case, I was supposed to be a psychologist by now, and today I see that this is not the case: the thesis is ready but one of the courses of the final semester could not be virtual, so I will have to inscribe it in September.
Ciertamente, el mes pasado estuve muy concentrada en mi tesis y quizás fue mejor no haber visto esa materia, porque probablemente no hubiera tenido tiempo para trabajar y estudiar al mismo tiempo. La tesis consume MUCHO tiempo, y siento que mientras estuve sentada escribiendo-investigando-escribiendo y teniendo lo que yo denomino "un parto natural de madre soltera" (es decir, el proceso de crear la tesis yo sola), descuidé muchas áreas importantes en mi vida, entre ellas, el ejercicio y el hábito de la lectura.
Certainly, last month I was very concentrated on my thesis and perhaps it was better not to have seen that course, because I probably wouldn't have had time to work and study at the same time. The thesis is very time consuming, and I feel that while I was sitting there writing-researching-writing and having what I call "a natural childbirth of a single mother" (that is, the process of creating the thesis by myself), I neglected many important areas in my life, among them, exercise and the habit of reading.
Es por esto que para este comienzo de mes quise ponerme un reto, basado en mis metas personales: realizar ejercicio y leer algunas páginas de un libro cada día del mes. Para ello, hice un pequeño calendario con todos los días de la semana, que incluye mis 2 objetivos principales diarios por día. Aquí les muestro, un planificador sencillo pero eficaz para registrar visualmente el cumplimiento de mis metas
That's why for this beginning of the month I wanted to set myself a challenge, based on my personal goals: to exercise and read a few pages of a book every day of the month. To do this, I made a small calendar with all the days of the week, which includes my 2 main daily goals for each day. Here I show you, a simple but effective planner to visually record the fulfillment of my goals
¿Por qué una de mis metas es el ejercicio?
Hace unos días bromeaba diciendo "yo no realicé mi tesis sino que me la comí". Porque siii, me cuesta mucho mantenerme en mi peso si estoy encerrada en casa con muchas responsabilidades que implican estar sentada. Engordé un poco, y antes que esa situación avance demasiado, necesito hacer algo. Además, a mi personalmente el ejercicio me ayuda a controlar mis niveles de ansiedad, así sean solo 20 minutos al día. Cuando camino, salto la cuerda o hago algo de pesas termino sintiéndome bien y durmiendo mejor y esos son mis beneficios favoritos.
Why is exercise one of my goals?
A few days ago I joked, "I didn't do my thesis, I ate it." Because yes, I have a hard time keeping my weight up if I'm locked up at home with a lot of responsibilities that involve sitting down. I've put on a little weight, and before that situation goes too far, I need to do something. Besides, exercise helps me to control my anxiety levels, even if it's only 20 minutes a day. When I walk, jump rope or do some weight training I end up feeling good and sleeping better and those are my favorite benefits.
¿Y por qué leer unas páginas de un libro?
Porque últimamente he leído cosas relacionadas con mi carrera y el curso de psicoanálisis que estoy realizando, artículos en hive y noticias, pero dejé completamente de lado la literatura. Extraño el sentimiento de sentirme atrapada por un libro y perderme en su historia, amar y odiar a los personajes, sufrir y reír con ellos. Los últimos meses no he dedicado un tiempo en mi día a día para esa actividad que me hace feliz y me llena, y ahora tengo el tiempo y la disposición para hacerlo.
And why read a few pages from a book?
Because lately I've been reading things related to my career and the course of psychoanalysis that I'm taking, Hive articles and news, but I've left literature completely aside. I miss the feeling of being trapped by a book and losing myself in its story, loving and hating the characters, suffering and laughing with them. The last few months I haven't spent any time in my day-to-day life for that activity that makes me happy and fulfills me, and now I have the time and willingness to do it.
Estoy casi segura que al realizar diariamente estas dos actividades luego de un mes se convertirá en un hábito como cepillarme los dientes o estudiar francés por 10 minutos. A fin de cuentas, el propósito es ese, lograr integrar estas actividades a mi vida y que no signifiquen un gran esfuerzo. En unas semanas les contaré qué tal me fue :). Ahora que comenzamos un nuevo mes, espero me acompañen en este reto personal con alguna actividad que quieran incluir en su día a día :)
I am almost sure that doing these two activities daily after a month will become a habit like brushing my teeth or studying French for 10 minutes. At the end of the day, the purpose is to integrate these activities into my life and not make a big effort. In a few weeks I will tell you how it went :). Now that we are starting a new month, I hope you will join me in this personal challenge with some activities that you would like to include in your daily life :)
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¡Suerte en tus metas! Entiendo completamente como te sientes, mi universidad no me dio clases online este semestre y me frustré mucho. He estado luchando para mejorar mi salud mental... SI SE PUEDE. Un abrazo...
Muchas gracias amiga, por leer y comentar. Así es!! Saludos <3