Los retos son una parte inevitable en la vida de los seres humanos, sólo desafiándonos a nosotros mismos, podemos salir de nuestra zona de confort y hacernos más fuertes hasta lograr lo que deseamos.
Muchas personas pueden percibirlos como obstáculos, cuando en realidad son una poderosa herramienta que nos brinda oportunidades de crecimiento y aprendizaje.
Challenges are an inevitable part of human life, only by challenging ourselves, we can get out of our comfort zone and become stronger until we achieve what we want.
Many people may perceive them as obstacles, when in reality they are a powerful tool that provides us with opportunities for growth and learning.
Quiero documentar aquí un desafío que me he propuesto: Hacer una dieta de desintoxicación de mi cuerpo o detox, que tendrá una duración de 8 días.
He estado preparándome sicológicamente antes de comenzar, porque sé que no es fácil renunciar a algunos alimentos que nos causan adicción, como los carbohidratos complejos, entre otros efectos que pueden esperarse al someter al cuerpo a un régimen de este tipo.
También me he documentado acerca del plan de desintoxicación que he elegido, el del Dr. Ludwig Johnson, que consiste en ingerir 5 vasos de 8 onzas (Un total de litro y cuarto repartido en los 5 vasos) de jugo de zanahoria, sólo obtenido por extractor (no sirve prepararlo con licuadora), por 5 días.
Desde tres días antes y durante esos 5 días, NO deben consumirse: Granos, lácteos, semillas, cereales y sí se puede comer: Cualquier proteína animal, huevos, papa, yuca y casabe, plátano, frutas, aguacate y vegetales. Me parece que es bastante amplio lo que puedo consumir, así que por esa parte no me preocupo.
Para conocer más detalles, pueden visitar el siguiente enlace: https://viveprimal.com/5x5/. Allí en viveprimal.com, pueden encontrar mucha información valiosa acerca de los diferentes protocolos para distintas enfermedades, pero siempre lo primero va a ser limpiar las cañerías, como lo dice el Dr, Johnson.
I want to document here a challenge that I have set for myself: To do a detoxification diet of my body, which will last for 8 days.
I have been preparing myself psychologically before starting, because I know that it is not easy to give up some foods that cause us addiction, such as complex carbohydrates, among other effects that can be expected when subjecting the body to such a regimen.
I have also documented myself about the detoxification plan I have chosen, that of Dr. Ludwig Johnson, which consists of ingesting 5 glasses of 8 ounces (a total of a liter and a quarter distributed in the 5 glasses) of carrot juice, only obtained by extractor (it is not useful to prepare it with a blender), for 5 days.
From three days before and during those 5 days, should NOT be consumed: Grains, dairy products, seeds, cereals and yes you can eat: Any animal protein, eggs, potato, cassava and cassava, banana, fruits, avocado and vegetables. It seems to me that it is quite wide what I can consume, so I don't worry about that part.
For more details, you can visit the following link: https://viveprimal.com/5x5/. There at viveprimal.com, you can find a lot of valuable information about different protocols for different diseases, but the first thing is always going to be to clean the pipes, as Dr. Johnson says.
Hoy comencé por comer sólo los alimentos permitidos, de acuerdo a la disponibilidad de lo que tenía en casa.
Desayuno: Omelet de pollo.
Almuerzo: Sopa de pollo.
Cena: Omelet de carne.
Me sentí satisfecha, sin ansiedad por comer más, aunque todavía hay torta de mi cumpleaños en la nevera, mi intención de cumplir con el plan de alimentación propuesto para poder estar más saludable, es más fuerte.
Me siento contenta porque superé al 100% el día 1, sé que todavía me quedan 7 días por delante, pero me ayuda pensar que realmente no es tanto tiempo.
Today I started by eating only the allowed foods, according to the availability of what I had at home.
Breakfast: Chicken omelet.
Lunch: Chicken soup.
Dinner: Beef omelet.
I felt satisfied, without anxiety to eat more, although there is still my birthday cake in the fridge, my intention to comply with the proposed eating plan in order to be healthier, is stronger.
I'm happy because I'm 100% over day 1, I know I still have 7 days to go, but it helps me to think that it's really not that long.
Otro detalle que me gustaría guardar en esta publicación, es mi peso al día de hoy, que es el mayor que he tenido en mi vida.
25 de Julio de 2024:
86.3 Kilogramos.
No es mi idea bajar mucho peso en ocho días, pero sí pienso luego mantener una alimentación balanceada, con menos carbohidratos complejos, de manera que pueda ir perdiendo todos esos kilos que tengo de más, aunque debo decir, que todo lo hago principalmente por estar saludable, eso me interesa más que el sobrepeso, que por cierto, no deja de estar atado a problemas de salud.
También es importante el ejercicio físico, algo que no pienso dejar por fuera.
Another detail that I would like to keep in this publication is my weight as of today, which is the highest I have ever been in my life.
July 25, 2024:
86.3 Kilograms.
It is not my idea to lose a lot of weight in eight days, but I do plan to maintain a balanced diet, with less complex carbohydrates, so that I can lose all those extra kilos I have, although I must say that I do everything mainly to be healthy, that interests me more than being overweight, which by the way, is linked to health problems.
Physical exercise is also important, something I do not intend to leave out.
Eso es todo por hoy amig@s, me gustaría saber si alguno de ustedes ha practicado esta o alguna otra dieta detox y cómo les fue.
Gracias por haberme acompañado en esta lectura.
That's all for today friends, I would like to know if any of you have practiced this or any other detox diet and how it went.
Thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
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Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.