Ay, cómo te entiendo… yo también tengo ansiedad generalizada, es horrible esa sensación de agitación que no puedes controlar. Me temo que comparto también la causa principal, que es el reprimir nuestras emociones. Ellas se buscan la forma de salir aunque nos haga tanto daño. Las estrategias que sigues son similares a las mías. Yo sobre todo me calmo con la respiración, saliendo a caminar al parque y con la escritura. En esto último me ha ayudado mucho la filosofía estoica, en concreto el “Diario para estoicos” de Ryan Holiday. Cada día una página y escribiendo en unas pocas líneas mis reflexiones sobre eso, y ha sido mejor que años de terapia psicológica. Al final todo está en nuestra mente y solo con ella podemos solucionarlo. Te envío un fuerte y cariñoso abrazo, que no te cura pero alivia. 🤗
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Hola, @palomap3! Es animador saber que has encontrado maneras de gestionarlo que te funcionan. Gracias por compartir lo del diario, sí que me gustaría aprender sobre la filosofía estoica. Y definitivamente la respiración es una estrategia muy útil.
Gracias por tu comentario y un abrazo! 🫂