Hello everyone.
I'm happy to join @damarysvibra's initiative on this important topic. We've often talked about the importance of working, dreaming, doing, creating, striving, and fighting. However, rest is also necessary. Turning off the switch and disconnecting is vital to regaining strength.
I've found that fatigue inevitably leads to decreased performance. My concentration weakens, I make silly mistakes, and everything takes twice the effort. Insisting in that state is counterproductive. That's why sometimes the smartest decision is to take a real break. I don't mean switching tasks, but turning off the switch completely: turning off the computer, leaving the phone in another room, and doing nothing work-related. It's the only way my mind can truly reset and I can return with renewed energy.
Another key moment for this is when I find myself overwhelmed by a problem. I get stuck in a loop, going over the same thing without making any progress. In those situations, forcing a solution is useless. I've learned that it's necessary to switch off and completely change activities. It doesn't matter if it's going for a walk, exercising, or simply watching a show. The important thing is to mentally sever the connection with the issue. By clearing my mind, the answer usually comes to me naturally, without so much struggle.
Finally, I apply this when I find myself immersed in toxic or negative situations that I can't immediately escape, such as a heated argument or a collectively stressful environment.
When I realize this, I mentally switch off. I disconnect my emotional attention, step away from the drama, and focus on what I can control. It's not running away; it's protecting my stability until I can physically leave.
Turning off the breaker isn't a luxury; it's essential maintenance. It's a practical tool for preserving my efficiency, my clarity, and, above all, my peace of mind.
En español
Hola, estimados.
Con mucho gusto me uno a la iniciativa de @damarysvibra con este tema tan importante. Muchísimas veces hemos hablado de la importancia de trabajar, soñar, hacer, crear, esforzarnos y luchar. Sin embargo, el descanso también es necesario. Bajar el breaker y desconectar, es vital para recobrar fuerzas.
He comprobado que con el cansancio llega, inevitablemente, la pérdida de rendimiento. Mi concentración se debilita, cometo errores tontos y todo me cuesta el doble de esfuerzo. Insistir en ese estado es contraproducente. Por eso, a veces la decisión más inteligente es tomarnos un descanso real. No me refiero a cambiar de tarea, sino a bajar el breaker por completo: apagar el ordenador, dejar el teléfono en otra habitación y no hacer nada relacionado con el trabajo. Es la única forma de que mi mente se resetee de verdad y pueda volver con una capacidad renovada.
Otro momento clave para esta acción es cuando me encuentro ofuscado con un problema. Me quedo atascado en un bucle, dándole vueltas a lo mismo sin avanzar. En esas situaciones, forzar la solución es inútil. He aprendido que es necesario bajar el breaker y cambiar por completo de actividad. Da igual si es salir a caminar, hacer ejercicio o simplemente ver una serie. Lo importante es cortar la conexión mental con ese asunto. Al despejarme, la respuesta suele llegarme de forma natural, sin tanto forcejeo.
Por último, aplico esto cuando me veo inmerso en situaciones tóxicas o negativas de las que no puedo escapar de inmediato, como una discusión acalorada o un entorno de estrés colectivo.
Cuando me doy cuenta de ello, mentalmente bajo el breaker. Desconecto mi atención emocional, me aparto del drama y me centro en lo que puedo controlar. No es huir, es proteger mi estabilidad hasta que pueda salir físicamente de allí.
Bajar el breaker no es un lujo, es un mantenimiento esencial. Es una herramienta práctica para preservar mi eficiencia, mi claridad y, sobre todo, mi paz mental.
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