ХОРМОНАЛЕН ЧАСОВИ РЕЖИМ
🕕 Ставайки преди 6:00 сутринта се произвежда хормонът на щастието Серотонин.
🕕 6: 00 - нивото на Кортизол се повишава - хормонът, който подготвя тялото Ви за активно бодърстване!
Сега максимално е включена логиката. Време е да запишете плановете си за деня и да вземете решения, които ще се осъществяват.
Изпивайте 500 мл вода сутрин и направете упражнения, така хормоните на стрес намаляват!
🕖7: 00 - престава да се произвежда Мелатонин.
Да спите повече няма смисъл защото стойността на по-нататъшния сън = 0, което означава, че е напразна загуба на на живот.
🕗8: 00 - на арената са половите хормони.
Те са стероиди - хормони, които формират нашата мускулна рамка.
Време е за зареждане, гимнастика, спортна зала и възпроизвеждане!
🕙10: 00 - 14:00 пик на DHEA
(Dehydroepiandrosterone) - неврохормон, отговорен за паметта, вниманието и запаметяването. Най-доброто време за умствена дейност
🕑14: 00 - 16:00 - усещайки остра сънливост по това време, не се отричайте от удоволствието да спите 20 минути!
Това е върхът на HGH - хормонът на растежа - хормон на красотата и младостта.
За предпочитане след този сън да се загрее, защото хормонът на растежа е отговорен за количеството мускулна тъкан.
🕔17:00 от 19:00 - започва да намалява Кортизол. Вземането на важни решения си струва да се отмени.
Спортът е противопоказан оттогава храненето на мускулите ще бъде много трудно.
https://www.facebook.com/Desin0ra/
🕘21: 00 - започва да се произвежда Мелатонин. Намалявайки телесната температура, на нас ни се иска да получим топлина и грижи от близките си. Най-доброто време за семейно общуване!
🕙22: 00 - хипофизната жлеза отделя опиоидни хормони с наркотичен ефект - това са ендорфините.
За спящите по това време, сънят ще бъде придружен от най-приятните усещания.
Дневният стрес е зад Вас, организмът е готов за рестарт. Сънят от 22:00 до 4:00 е максимално ценен. Липсата на сън в този период от време е фатална.
🕑2:00 - започва времето на Хормон на растежа (HGH) - хормон на растежа, красотата, жизнеността и младостта.
Благодарение на него децата „летят насън“, а възрастните остават млади, красиви, със здрави кости и здрави мускули!
Използвайте тези знания.
Те неслучайно идват при вас.
Бъдете здрави, в добро настроение и тонус!
Благодаря за инфото 🤍💚❤ Много беше интересно като част от нещата ги знам, но специално за вечерния сън от 22 не го спязвам за съжаление и може би затова съм изморена. А това че колкото по рано станеш по-добре е вярно и ако включиш и тренировка е просто перфектно 🤍💚❤🤟🤟🤟😘☺🌞🌺🌹🌻🤪
Ще си свежа като репичка, ако лягаш в 22ч!!!! Аз затова раздавам толкова позитивна енергия ;) Сутринта 20мин упражнения и си в топ форма на пълноценност! 💪🏻😊😘
Ехааа
Ще си лягаш ли в 22ч вече?
Source of potential plagiarism
Plagiarism is the copying & pasting of others' work without giving credit to the original author or artist. Plagiarized posts are considered fraud.
Guide: Why and How People Abuse and Plagiarise
Fraud is discouraged by the community and may result in the account being Blacklisted.
If you believe this comment is in error, please contact us in #appeals in Discord.