Hola comunidad de Hive, mi nombre es Rafael Berrios y tengo 18 años, soy de Venezuela estado Aragua, formo parte del proyecto de induccion de jovenes atletas practicante del Street Workout y Calistenia, que esta llevando @manuelramos en la cadena de bloques de #Hive, graduado como técnico medio en administración de servicios de la salud y actualmente curso en la carrera de odontología, tengo varios pasatiempos los cuales son la fotografía y la práctica de múltiples deportes (Futbol, baloncesto, voleibol) aunque el que más me gusta, practico diariamente y apasiona es el Street Workout el cual consiste en el enteramiento con el propio peso corporal para así ejercitar los múltiples grupos musculares de nuestro cuerpo. En lo personal veo al Street Workout como un modo de vida el cual seria, nunca rendirse a pesar de las barreras físicas o psicológicas que se nos pueden presentar a lo largo de la vida, seguir siempre adelante, siempre tener la motivación de cada día ser la mejor versión de ti mismo. La disciplina y la constancia son 2 factores fundamentales en este deporte en el cual te aseguro, que puedes lograr tus propias metas si te propones de verdad, sin dejar que nada o nadie interrumpa tus progresos para seguir adelante.
Hello Hive community, my name is Rafael Berrios and I am 18 years old, I am from Venezuela, Aragua state,I am part of the induction project for young athletes practicing Street Workout and Calisthenics, which is being carried out by @manuelramos on the #Hive blockchain, graduated as a medium technician in health services administration and currently I am studying dentistry, I have several hobbies which are photography and The practice of multiple sports (Soccer, basketball, volleyball) although the one that I like the most, I practice daily and I am passionate about is Street Workout which consists of training with one's own body weight in order to exercise the multiple muscle groups of our body. Personally, I see Street Workout as a way of life which would be, never giving up despite the physical or psychological barriers that may arise throughout life, always moving forward, always having the motivation of each day to be the best version of yourself. Discipline and perseverance are 2 fundamental factors in this sport in which I assure you, that you can achieve your own goals if you really propose, without letting anything or anyone interrupt your progress to move forward.
1*Dar a conocer más el Street Workout como deporte e incentivar a las personas a practicarlos y a integrarse a esta maravillosa comunidad.
2*Poder crear contenido sobre lo que me apasiona y compartirlos con ustedes la comunidad Hive y tener mayor conocimiento en el área.
3*Compartir mis experiencias como atleta de esta maravillosa disciplina y motivarlos a seguir cada día adelante.
4*Promover información sobre nutrición deportiva al igual que rutinas de entrenamiento para cada musculo de nuestro cuerpo.
5*Crear una fama al Street Workout para que sea conocido y que pueda llegar a cada rincón del mundo.
1*Make Street Workout more known as a sport and encourage people to practice it and join this wonderful community.
2*Being able to create content about what I am passionate about and share it with you in the Hive community and have more knowledge in the area.
3*Share my experiences as an athlete in this wonderful discipline and motivate them to continue each day.
4*Promote information on sports nutrition as well as training routines for each muscle in our body.
5*Create a fame for the Street Workout so that it is known and that it can reach every corner of the world.
Entre en este maravilloso mundo a finales del año 2017 más que todo en el área de calistenia, fue difícil al principio todo costaba el doble, pero poco a poco me fui adaptando a las rutinas, no era tan constante con los entrenamientos como lo soy hoy en día, pero ahí iba, al principio si veía a un grupo de jóvenes practicando Street Workout, haciendo giros, planchas, movimientos de gran fuerza, y me llamo la atención pero seguía en la calistenia, no obstante, me integre por primera vez al Street Workout a finales del 2019, realizando así mis primeros combos de freestyle, no habrán sido los mejores pero fueron mis primeros pasos en el deporte. Ahí empecé mi recorrido que hoy día sigue en curso. Poco a poco fui sacando nuevos trucos ya todo iba tomando forma, hasta que llego la cuarentena, de verdad fue un duro golpe para nosotros los atletas del Street Workout ya que por un periodo de tiempo se nos privó de ir a los parques, sim embargo 2 meses de que empezara la cuarentena, en mayo del 2020, el pequeño grupo de Street Workout, comenzamos asistir a los parques en las mañanas los días de semana flexible, en lo personal fue una experiencia que me puso a prueba como atleta pero a pesar de las dificultades seguimos adelante como comunidad y progresivamente fui sacando trucos, mejorando en los básicos. En octubre del 2020 recuerdo que caí mi primer 360 fue lo mejor, no mucho tiempo después desbloquee el 540, enserio no me lo podía creer. En noviembre de ese mismo año participe en mi primera competencia de Street Workout en Base Aragua Workout, en el cual quede eliminado en los cuartos de finales por el que quedo campeón de esa competencia, luego en enero, febrero y marzo surgieron mis primeras lesiones por sobre carga de entrenamiento, sumando un total de 10 lesiones en total, por debilidades musculares y sobre cargas, esto sucedió en el régimen de entrenamiento de plancha que tuve durante el mes de noviembre y diciembre, por ese motivo mi progreso y rendimiento bajo significativamente. Pero no fue nada que no pudiera enfrentar, poco a poco fui llevando mi recuperación y a la vez mis entrenamientos de nuevo y así volvía a superar otro escalón más, hasta lo que soy hoy en día un atleta integro, tratando de ser mejor cada día.
I entered this wonderful world at the end of 2017, more than anything else in the calisthenics area, it was difficult at first, everything cost twice as much, but little by little I adapted to the routines, I was not as constant with training as I am today. Today, but there I went, at first if I saw a group of young people practicing Street Workout, doing twists, planks, movements of great strength, and it caught my attention but I was still in calisthenics, however, I joined the Street Workout at the end of 2019, thus doing my first freestyle combos, they will not have been the best but they were my first steps in the sport. There I started my journey that is still ongoing today. Little by little I was getting new tricks and everything was taking shape, until the quarantine arrived, it really was a hard blow for us Street Workout athletes since for a period of time we were deprived of going to the parks, however 2 months after the quarantine began, in May 2020, the small group of Street Workout, we began to attend the parks in the mornings on flexible weekdays, personally it was an experience that put me to the test as an athlete but despite From the difficulties we continued as a community and progressively I was getting tricks, improving on the basics. In October 2020 I remember that I dropped my first 360 was the best, not long after I unlocked the 540, I really couldn't believe it. In November of that same year I participated in my first Street Workout competition at Base Aragua Workout, in which I was eliminated in the quarterfinals for which I was champion of that competition, then in January, February and March my first injuries arose due to on training load, adding a total of 10 injuries in total, due to muscular weaknesses and over loads, this happened in the plank training regimen that I had during the month of November and December, for that reason my progress and performance dropped significantly. But it was nothing that I could not face, little by little I took my recovery and at the same time my training again and thus I returned to overcome another step, until today I am a complete athlete, trying to be better every day.
Los eventos, exhibiciones y competencias ayudan mucho a crecer a la comunidad y motivar a los atletas a que sigan mejorando y sigan en el deporte, al igual que la integración de nuevos participantes a la comunidad de Street Workout, estos encuentros competitivos ayudan a fomentar el compañerismo entre los mismos atletas, pero de distintas regiones. Dejando de lado un poco el status que puede marcar una competencia dentro del deporte, también nos ayuda a conocer nuestros límites, vivir nuevas experiencias y aprender de la misma, para que así surja el autoaprendizaje que nos permitirá avanzar por cada escalón que se nos presente.
The events, exhibitions and competitions help a lot to grow the community and motivate athletes to keep improving and continue in the sport, as well as the integration of new participants to the Street Workout community, these competitive meetings help to promote the camaraderie between the same athletes, but from different regions. Leaving aside a bit the status that a competition within sport can mark, it also helps us to know our limits, live new experiences and learn from it, so that self-learning arises that will allow us to advance through each step that comes our way.
1*Combate las afecciones y las enfermedades
Sin importar cuál sea tu peso actual, estar activo aumenta el colesterol con lipoproteína de alta densidad (HDL) o el colesterol "bueno" y reduce los triglicéridos poco saludables. Esta fórmula instantánea hace que tu sangre fluya normalmente, lo cual reduce tu riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.
2*Mejora el estado de ánimo
La actividad física estimula varias sustancias químicas cerebrales que pueden hacer que te sientas más feliz, más relajado y menos ansioso. También puedes sentirte mejor sobre tu aspecto y sobre tú mismo si realizas ejercicios regularmente, lo cual puede aumentar tu confianza y mejorar tu autoestima.
3*Aumento de la energía
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
4*Mentalidad de tiburón
Al estar inverso en esta disciplina te vas a ver envuelto en varias situaciones en las que vas a estar en un constante progreso para alcanzar tus metas, superar a tus oponentes y eso va a crear en ti una mentalidad de que cada vez vas a querer ser mejor que ayer y mañana ser mejor que hoy, lo cual te permitirá siempre estar en busca de ser el mejor.
1*Fight diseases and diseases
Regardless of your current weight, being active raises high-density lipoprotein (HDL) cholesterol, or "good" cholesterol, and lowers unhealthy triglycerides. This instant formula keeps your blood flowing normally, reducing your risk of cardiovascular disease.
2*Improves mood
Physical activity stimulates several brain chemicals that can make you feel happier, more relaxed, and less anxious. You can also feel better about your appearance and yourself by exercising regularly, which can boost your confidence and improve your self-esteem.
3*Increased energy
Regular physical activity can improve muscle strength and increase endurance. Exercise supplies oxygen and nutrients to the tissues and helps the cardiovascular system work more efficiently. And when your heart and lung health improve, you have more energy to do daily tasks.
4*Shark mentality
By being inverse in this discipline you will be involved in various situations in which you will be in constant progress to achieve your goals, overcome your opponents and that will create in you a mentality that each time you will want to be better than yesterday and tomorrow to be better than today, which will allow you to always be in search of being the best.
Hello, @rafaelberrios! This is @anggreklestari from the @OCD team. We saw that you already posted your first post here in Hive Blockchain! Congratulations and welcome!
Well, you can explore the communities that are suitable for your content. You can read some of the communities in this post: OCD Communities Incubation Program
For tips and information as a Hive newbie, click here: newbie guide.
The important thing is Hive is a bit different from other social media platforms since you are monetizing your blog. You can't include content that you don't own without sources. For more information, check this post: Why and How People Abuse and Plagiarise.
If you have questions or concerns, you can hop into OCD's Discord server and we'll gladly answer your questions.
Have a great day!
Hello @anggreklestari, thank you very much for the welcome and support you give me, very grateful for everything
Rafael! Bienvenido amigo, que tú paso por aquí sea fructífero y lleno de gratas experiencias, aprovecha al máximo de las bondades de esta plataforma. Bienvenido!
#NoPainNoGain!
Muchas gracias @manuelramos, así sera, siempre con toda la motivación para ser mejor cada vez
Congratulations @rafaelberrios! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s):
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Es un placer nuestro @rafaelberrios! Que bueno ver tus primeros pasos! Vas bien!
Welcome rafaelberrios!
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Thanks Ecency
Bienvenido mano y muy buen trabajo con tu publicacion
Gracias por la bienvenida brother
Welcome to Hive Rafael!
Thank you very much @leoneil
¡Bienvenido a la plataforma bro! ¡Que te vaya bien con este proyecto!
Gracias bro, se agradece la motivación
Hello Rafael, nice to meet You. You just taught me, that I can split text so esthetical, thanks!
Hey monti33, I'm glad you liked it
Bienvenido a #Hive, espero sea un paso de muchas oportunidades para ti.
Saludos bro!
Gracias broo, así sera cuenta con eso