2022-07-05 1-Hour Dash & Jog

in EXHAUST3 months ago

I just finished a 12.783km running that lasted about 1hh:00mm:08ss !

running20220705pace.png

Distance(距離) : 12.8 km
Time(タイム) : 1:00'08"
Average Pace(平均ペース) : 4'42"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 181 spm
Average Stride (平均ストライド): 119 cm
Calories-out(消費カロリー) : 394 kcal
Steps(歩数) : 10,942
Average Heart Rate(平均心拍数): 140 bpm (Max : 163 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 64.2 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : ワークマン HIGHBOUNCE24.5cm (total distance : 51.7 km)
Temperature(気温): 25.4~25.8℃
Wind Speed(風速): 2.5~3.2 m/s
Humidity(湿度): 92~96%
Lap time(ラップタイム) :
1km 5’23” /km
2km 4’49” /km
3km 4’30” /km
4km 4’37” /km
5km 4’24” /km
6km 4’33" /km
7km 4’44” /km
8km 4’26” /km
9km 4’44” /km
10km 4’28” /km
11km 4’39” /km
12km 4’55” /km