2022-07-12 10K Pace Running + 5K Free Running

in EXHAUST2 months ago

I just finished a 15.038km running that lasted about 1hh:02mm:10ss !

running20220712pace.png

Distance(距離) : 15.0 km
Time(タイム) : 1:02'10"
Average Pace(平均ペース) : 4'08"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 185 spm
Average Stride (平均ストライド): 129 cm
Calories-out(消費カロリー) : 446 kcal
Steps(歩数) : 11,528
Average Heart Rate(平均心拍数): 148 bpm (Max : 198 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 65.4 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE DUEL3 (total distance : 483.8 km)
Temperature(気温): 27.5~28.5℃
Wind Speed(風速): 2.6~4.5 m/s
Humidity(湿度): 76~83%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’10” /km
2km 4’23” /km
3km 4’04” /km
4km 3’54” /km
5km 4’01” /km
6km 4’01" /km
7km 4’14” /km
8km 4’07” /km
9km 3’59” /km
10km 3’50” /km
11km 4’13” /km
12km 4’18” /km
13km 4’17” /km
14km 4’17” /km
15km 4’07” /km