2022-07-19 17K Easy-Hard-Easy Running

in EXHAUST2 months ago

I just finished a 17.196km running that lasted about 1hh:13mm:11ss !

running20220719pace.png

Distance(距離) : 17.2 km
Time(タイム) : 1:13'11"
Average Pace(平均ペース) : 4'15"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 184 spm
Average Stride (平均ストライド): 125 cm
Calories-out(消費カロリー) : 517 kcal
Steps(歩数) : 13,555
Average Heart Rate(平均心拍数): 148 bpm (Max : 189 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 65.5 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE DUEL3 (total distance : 512.4 km)
Temperature(気温): 26.5~26.8℃
Wind Speed(風速): 3.1~4.2 m/s
Humidity(湿度): 89~92%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’21” /km
2km 4’43” /km
3km 4’19” /km
4km 4’24” /km
5km 3’50” /km
6km 3’56" /km
7km 4’01” /km
8km 4’00” /km
9km 3’58” /km
10km 4’09” /km
11km 4’12” /km
12km 4’24” /km
13km 4’21” /km
14km 4’22” /km
15km 4’23” /km
16km 4’28” /km
17km 4’18” /km