2022-07-30 21K Hot Running

in EXHAUST2 months ago

I just finished a 21.111km running that lasted about 1hh:42mm:17ss !

running20220730pace.png

Distance(距離) : 21.1 km
Time(タイム) : 1:42'17"
Average Pace(平均ペース) : 4'50"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 180 spm
Average Stride (平均ストライド): 113 cm
Calories-out(消費カロリー) : 686 kcal
Steps(歩数) : 18,517
Average Heart Rate(平均心拍数): 142 bpm (Max : 199 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 67.1 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,300.6 km)
Temperature(気温): 31.2~32.8℃
Wind Speed(風速): 2.4~6.3 m/s
Humidity(湿度): 59~67%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’56” /km
2km 4’43” /km
3km 4’49” /km
4km 4’44” /km
5km 4’47” /km
6km 4’46" /km
7km 4’43” /km
8km 4’44” /km
9km 4’45” /km
10km 4’54” /km
11km 4’45” /km
12km 4’52” /km
13km 5’02” /km
14km 4’55” /km
15km 4’52” /km
16km 4’49” /km
17km 4’59” /km
18km 5’06” /km
19km 4’56” /km
20km 4’57” /km
21km 4’30” /km