2022-08-02 10K Hard + 5K Soft Running

in EXHAUST2 months ago

I just finished a 15.014km running that lasted about 1hh:01mm:10ss !

running20220802pace.png

Distance(距離) : 15.0 km
Time(タイム) : 1:01'10"
Average Pace(平均ペース) : 4'04"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 186 spm
Average Stride (平均ストライド): 129 cm
Calories-out(消費カロリー) : 393 kcal
Steps(歩数) : 11,423
Average Heart Rate(平均心拍数): 138 bpm (Max : 185 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 66.4 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE DUEL3 (total distance : 527.6 km)
Temperature(気温): 29.8~31.3℃
Wind Speed(風速): 4.0~5.4 m/s
Humidity(湿度): 65~71%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’06” /km
2km 4’24” /km
3km 4’00” /km
4km 3’43” /km
5km 3’52” /km
6km 3’46" /km
7km 3’52” /km
8km 3’49” /km
9km 3’50” /km
10km 3’53” /km
11km 4’28” /km
12km 4’27” /km
13km 4’21” /km
14km 4’19” /km
15km 4’09” /km