2022-08-11 20K on Mountain Day

in EXHAUST2 months ago

I just finished a 20.026km running that lasted about 1hh:36mm:08ss !

running20220811pace.png

Distance(距離) : 20.0 km
Time(タイム) : 1:36'08"
Average Pace(平均ペース) : 4'48"/km
Average Pitch(平均ピッチ): 180 spm
Average Stride (平均ストライド): 115 cm
Calories-out(消費カロリー) : 614 kcal
Steps(歩数) : 17,349
Average Heart Rate(平均心拍数): 139 bpm (Max : 181 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 66.9 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 WIDE 3代目 (total distance : 1,354.4 km)
Temperature(気温): 30.3~31.3℃
Wind Speed(風速): 2.1~4.0 m/s
Humidity(湿度): 65~70%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’58” /km
2km 4’54” /km
3km 4’57” /km
4km 4’51” /km
5km 4’49” /km
6km 4’45" /km
7km 4’53” /km
8km 5’00” /km
9km 4’57” /km
10km 4’54” /km
11km 4’52” /km
12km 4’52” /km
13km 4’52” /km
14km 4’42” /km
15km 4’37” /km
16km 4’30" /km
17km 4’35” /km
18km 4’38” /km
19km 4’46” /km
20km 4’34” /km