I just finished a 6.346km running that lasted about 0hh:28mm:59ss !
This evening I went out for running after work. I ran only 6 km at easy pace.
今日は仕事の後、ランニングをしました。6kmだけイージーペースで走りました。
On the way of the workout, I visited Port Island Shrine to pray for the recovery from recent heavy rains and the convergence of COVID-19.
途中で、ポートアイランド神社に参拝して豪雨災害からの復興と新型コロナ収束を祈っておきました。
Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。（EPSON Wristable GPS J-300で計測）
Distance（距離） : 6.3 km
Time（タイム） : 0:28'59"
Average Pace（平均ペース） : 4'36" /km
Average Pitch（平均ピッチ）: 177 spm
Average Stride （平均ストライド）: 122 cm
Calories-out（消費カロリー） : 183 kcal
Steps（歩数） : 5,153
Average Heart Rate（平均心拍数）: 149 bpm (Max : 182 bpm)
Estimated VO2max（推定最大酸素摂取量） : 66.7 mL/kg/min
Shoes（シューズ） : WAVE EMPEROR JAPAN 4 (total distance : 841.7km)
Temperature（気温）: 25.9~26.0℃
Wind Speed（風速）: 4.8~6.2 m/s
Humidity（湿度）: 70~71%
Lap time（ラップタイム） :
1km 4’47” /km
2km 4’37” /km
3km 4’43” /km
4km 4’37” /km
5km 4’32” /km
6km 4’28” /km
より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-07-15 ＜参拝がてら6Kイージーラン＞
MY PERSONAL RECORDS
Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )
Check out some detailed info at my EXHAUST page
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This is the first activity you've shared in this distance range! Post a few more, and we'll have some historic data to compare with! Keep getting EXHAUSTED!