ENGLISH
Yesterday wasn't an easy day, but thank God it went smoothly. I started by watching the sunrise, something that always fills me with energy when I have so many things to do during the day. Early on, I had an appointment with my doctor. We had scheduled it days ago to go over my test results and find out what my levels were and what was causing my discomfort over the last few days. Since the private clinic was quite close to my house, and it was very early, I decided to walk there and enjoy the cool morning breeze. I took the opportunity to photograph some nice things along the way, as I usually do.
When I arrived, we talked for a while and then went for the tests. Although many things were fine, a couple of levels were not where they should be, and they were largely responsible for some of my symptoms. On the other hand, the treatment to control my blood pressure was no longer having any effect, and in the midst of a new diagnosis, they determined that I have silent hypertension, as I did not feel anything out of the ordinary despite my blood pressure being very high. The sudden dizziness was the alarm, and yesterday it was a process from noon until late at night to lower my blood pressure to its normal level. In the emergency room, they kept me under observation for several hours since it reached 24/7, and the risks were high.
After they brought it down to the required level, I came home, lay down, and managed to sleep for a few hours, but I was still worried about what had happened. I had never seen my blood pressure reach those levels before, but the doctor tells me that it may have happened many times and I didn't realize it because that's the nature of this disease—it doesn't give warning. This means I have to make radical changes to many aspects of my lifestyle, from treatment to diet, and I have to have regular checkups.
On the other hand, the chaos that was unleashed in my blood pressure has not been easy to stabilize. It has been rising and falling dramatically, so I was advised to rest, monitor my blood pressure, eat a low-salt diet, no fats or sweets, no wheat flour for at least a month, reduce my coffee consumption to at least once a day, walk 30 minutes every day, and to exercise at least four times a week, and many other things that I can't remember right now. Luckily, I don't smoke or drink alcohol, otherwise the list of no-nos would go on. But it's all valid, it's logical. Even though I could be training hard and being undisciplined, I am aware that when it comes to food, I was responsible some of the time and not others, and the body doesn't adapt to that kind of madness.
But anyway, I'll talk to you later in more detail about this new lifestyle plan that my doctor has designed for me, which I know many of you will want to put into practice to take care of your health. Thank you all for visiting my blog. Enjoy your weekend.
ESPAÑOL
Ayer no fue un día fácil, pero gracias a Dios ha ido fluyendo. Inicié contemplando el amanecer, algo que desde siempre me llena de energía cuando tengo tantas cosas pendientes en el día. Temprano tuve una consulta con mi doctora, teníamos esa cita pendiente desde hace días para leer los resultados de mis exámenes y así saber cómo estaban mis niveles y cuál era la razón de mis malestares de los últimos días. Como el consultorio privado estaba bastante cerca de mi casa, y era muy temprano, decidí irme caminando y aprovechar la brisa de la mañana que estaba muy fresca. Aproveché para fotografiar cosas agradables en el trayecto, ya es costumbre.
Al llegar, conversamos un rato y seguido, nos fuimos a los exámenes. A pesar de que muchas cosas estaban bien, un par de niveles no estaban en su lugar y de gran manera eran los que ocasionaban parte de mis síntomas. Por otro lado, el tratamiento para controlar la tensión ya no me estaba haciendo ningún efecto y en medio de un nuevo diagnóstico, determinaron que tengo hipertensión silenciosa ya que no sentía nada fuera de lo normal a pesar de estar muy alta. Los mareos repentinos fueron la alarma, y ayer fue un proceso desde el mediodía hasta altas horas de la noche para bajarme la tensión a su nivel normal. En emergencia me tuvieron varias horas en observación ya que me llegó a 24/7, y los riesgos fueron grandes.
Después que la llevaron a un nivel requerido, me vine a casa, me acosté, logré dormir unas horas, pero me quedé con la inquietud de lo sucedido. Nunca antes yo había visto que mi tensión llegara a esos niveles pero la doctora me dice que quizás sucedió muchas veces y no me di cuenta porque ésa es la condición de esa enfermedad, no avisa. Esto me conlleva a cambiar radicalmente muchas cosas en mi sistema de vida, desde el tratamiento hasta la alimentación, y las revisiones deben ser periódicas.
Por otro lado, el descontrol que se desató en la tensión arterial no ha sido fácil de nivelar, ha estado subiendo y bajando drásticamente, por lo que me recomendaron guardar reposo, monitorear la tensión, comer bajo de sal, nada de grasas ni dulces, nada de harina de trigo al menos por un mes, bajar el consumo de café al menos a una vez al día, caminar a diario 30 minutos, y entrenar mínimo 4 veces a la semana, y muchas cosas más que ahorita no recuerdo. Por suerte yo no fumo, ni tomo licor, sino la lista de noes seguiría. Pero todo es válido, es lógico, a pesar de que pudiera estar entrenando con todo y mi indisciplina, yo estoy consciente que con respecto a la alimentación yo era responsable un tiempo sí y un tiempo no, y el organismo no se adapta a esas locuras.
Pero bueno, ya después les hablaré con más detalles de esta nueva agenda de vida que me diseñó la doctora, que sé que muchos pensarán en poner en práctica para cuidar su salud. Gracias a todos por visitar mi blog, que disfruten su fin de semana.
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Amiga espero que con este nuevo tratamiento se te ajusten los niveles de la tensión , es preocupante eso de tenerla alta y no presentar ningún síntoma de alerta 🙄
Mucho reposo y tomarse la vida con calma. Que bueno que haces ejercicios, eso ayuda bastante al sistema cardiovascular. Te mando un abrazo fuerte.
Hola amiga, muchas gracias por tus hermosos deseos.
No ha sido fácil nivelarla, pero gracias a Dios ya el tratamiento está respondiendo, poco a poco.
Creo que el ejercicio me ayudó a no colapsar, porque al no tener síntomas, me descuidé y fui irresponsable con algunos alimentos prohibidos.
La tensión alta la descubrieron en consulta rutinaria, sino estaría igual.
Aún sigo de reposo, como dices, todo con calma.
Abrazos amiga!
Le deseo pronta recuperación, sea disciplinada, en algún lugar leí (come tu comida como medicina o comerás las medicinas como comida)
Esa reflexión tiene mucha lógica.
Muchas gracias. 🌷✨
Gracias a ti, Bendiciones