PROTECTING MY HEALTH (En - Es)

ENGLISH

Greetings, everyone. The beginning of this month and my entire week have been more active since I resumed my daily walks with greater discipline, not only to train for each upcoming event, but also for my health, which seriously demanded it. I still have an appointment with the cardiologist, which is literally mandatory, but it is expensive, and I am in the process of saving up the money. For now, my blood pressure treatment has been changed, and there have even been some variations this week because they are still in the process of controlling it to bring it down to normal levels.

October marks the start of many events and campaigns in my city in support of breast cancer patients, as well as for preventive consultations. A few days ago, I signed up for the first breast cancer screening that will be carried out jointly by Day Hospital and Policlínica Del Sur. Last year I was unable to have a breast ultrasound, but I hope to be able to do so this year, as it is necessary to be aware of our bodies and not wait for them to show signs of problems.

Today, like every other day, I got up early to go for my walk, which now lasts over an hour, and a gentle jog for a few minutes. Sometimes I go alone, other times a friend accompanies me. Some of the things that make me even more excited to go for a walk at that time of day are: the company, the beauty of the sunrises, everything I can see along the way that reminds me how beautiful life is, and the cool weather at 5 a.m. I always take advantage of this time of day to photograph the beautiful landscapes offered by the sky, the birds, the plants, and the occasional cat resting in the gardens.

Sometimes I take Snoopy with me, walk him for about 10 minutes, bring him back home, and continue with my routine. After completing my morning exercise, I go home to organize my day so that I can get as much done as possible amid so many pending tasks.

ESPAÑOL

Saludos a todos. Este inicio de mes y toda mi semana han estado más activos desde que retomé con más disciplina las caminatas diarias, ya no sólo por entrenar para cada evento que se aproxima, sino por mi salud que lo pidió con mucha seriedad. Aún sigue pendiente la cita con el cardiólogo que es literalmente obligatoria, pero su costo es elevado y estoy en el proceso de juntar el dinero. Por lo pronto, el tratamiento para la tensión fue cambiado e incluso, ha tenido esta semana algunas variaciones porque aún sigue el proceso de controlarla hasta llevarla a niveles normales.

Con octubre inician muchos eventos y campañas en mi ciudad en apoyo a los pacientes con cáncer de mama, y también para realizar consultas de manera preventiva. Ya me apunté hace unos días para la primera pesquisa de cáncer de mama que se estará realizando conjuntamente entre Day Hospital y Policlínica Del Sur. El año pasado no pude realizar el eco mamario, espero poder este año ya que es necesario estar pendientes de nuestro cuerpo, y no esperar que él manifieste cosas.

Hoy, como todos estos días, me levanté temprano para hacer mi caminata que ya sobrepasa la hora de tiempo, y un trote suave de unos minutos. A veces voy sola, otras veces me acompaña una amiga. Algunas de las cosas que me entusiasman aún más para salir a caminar a esa hora son; la compañía, la belleza de los amaneceres, todo lo que puedo mirar en el camino que me indica lo bella que es la vida, y el clima fresco de las 5 de la mañana. Siempre aprovecho este momento del día para fotografiar esos paisajes hermosos que me ofrece el cielo, las aves, las plantas, y alguno que otro michi que reposa en los jardines.

Algunas veces me llevo a Snoopy, lo paseo unos 10 minutos, lo regreso a casa y sigo mi rutina. Después de cumplir con mi ejercicio matutino, me voy a casa a organizar el día para que me rinda en la medida de lo posible en medio de tantos pendientes por hacer.

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