Saludos Comunidad
Un semana con muchas noticias de manifestaciones naturales a nivel mundial. Deseando que todos se encuentren bien al lado de sus familiares en salud y bien-estar.
La Avena es un cereal que facilita la digestión. Hay innumerables formas de prepararla y dar uso a esos mágicos granos convertidos en hojuelas, para paladares que quieren algo delicado para su canal de digestión.
Una de las formas más usuales de usar la avena en hojuelas en prepararlas con abundante leche, un poco fluida, aunque también se puede preparar un poco más densa para comerla con cucharilla. Además, se puede hacer batidos de avena y hacer combinaciones con algunas frutas, como el cambur por ejemplo.
El coco botánicamente es una fruta, por todo lo que representa en la alimentación se le da importancia, este se puede aprovechar el agua de coco, considerado además de refrescar como sus nutrientes contenidas en el agua.
Combinar el coco (la pulpa) y la avena lo vengo realizando desde hace unos días, me agrada el resultado y por ello lo comparto.
Para realizar esta preparación se usó:
250 mililitros de agua
52 gramos de avena en hojuelas
35 gramos de coco rallado
½ cucharadita de canela molida
1 cucharada de azúcar (si e agrada más dulce, es a gusto de cada quien)
El primer paso fue dosificar los ingredientes a utilizar.
En la licuadora se coloca el agua, la avena en hojuelas, el coco, la canela y el azúcar.
Todo esto se une en la licuadora y se bate por lo menos 4 minutos hasta que el coco esté bien licuado.
En una olla se lleva al fuego lento mucho mejor, aproximadamente de 4 a 5 minutos hasta que la mezcla haga burbujas (plo plo).
Se deja reposar un rato, se sirve, se adorna con un poco de canela en polvo y a disfrutar de esta delicia de avena y coco.
La puede realizar más liquida, fría, con más azúcar y agregarle detalles como leche condensada u otros, pero de esta forma excelente.
Contenido escrito propiedad de la autora
©Mercedes Mendoza. Todos los derechos reservados
Fotografías propiedad de la autora de su galería personal, en fecha 25/08/2026
Divisores
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Fotografías propiedad de la autora de su galería personal, en fecha 25/08/2026
Divisores
english version (click here)
Greetings, Community!
A week begins with many news reports of natural phenomena worldwide. Wishing everyone well and their families in good health and well-being.
Oats are a cereal that aids digestion. There are countless ways to prepare and use these magical grains transformed into flakes, for those who prefer something gentle on their digestive system.
One of the most common ways to use rolled oats is to prepare them with plenty of milk, making them somewhat runny, although they can also be prepared a bit thicker to eat with a spoon. Oat smoothies can also be made, and they can be combined with fruits, such as bananas.
Botanically, the coconut is a fruit, and its nutritional value is significant. Coconut water can be used, considered refreshing in addition to its nutrient content.
I've been combining coconut (the pulp) and oats for a few days now, and I like the result, so I'm sharing it.
Combining ingredients and achieving pleasing results is a way to create.
To make this recipe, we used:
250 milliliters of water
52 grams of rolled oats
35 grams of shredded coconut
½ teaspoon of ground cinnamon
1 tablespoon of sugar (adjust to taste for sweetness)
The first step was to measure out the ingredients.
In a blender, combine the water, rolled oats, coconut, cinnamon, and sugar.
Blend for at least 4 minutes until the coconut is well blended.
In a saucepan, simmer over low heat for approximately 4 to 5 minutes until the mixture bubbles.
Let it cool slightly, then serve, sprinkle with a little ground cinnamon, and enjoy this delicious oat and coconut treat.
You can make it more liquid, cold, with more sugar and add details like condensed milk or others, but this way is excellent.
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You've been curated by @plantpoweronhive! Delegations welcome!
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Buena combinación, saludos!