Que tal mis cracks, hoy me animé a hacer ejercicio con recursos caseros, es decir con una silla de plástico, en la cual hice diferentes tipos de ejercicios entre flexiones y abdominales, cesiones cortas para que puedas hacerlas todas sin ninguna dificultad, puedes agregar algo más si quieres, trata de hacer una buena presión y mantener la precisión de cada ejercicio, eso te dará mejores resultados.
Hay que tomar en cuenta que que no es solo hacer ejercicios por hacer, también debemos pensar en lo importantes que son nuestras articulaciones, y más aún cuando trabajamos con peso o haciendo esfuerzos en saltos largos, en fin debemos estar atentos para prevenir cualquier lesión de estas partes ya anunciadas.
No te pierdas de ejercitarte conmigo, así que vamos con todo mis cracks.
What's up my cracks, today I was inspired to exercise with home resources, that is with a plastic chair, in which I did different types of exercises between push-ups and sit-ups, short cessions so you can do them all without any difficulty, you can add something else if you want, try to make a good pressure and maintain the precision of each exercise, that will give you better results.
So with nothing more to say, put a lot of attitude and let's go all out.
Ejercicio #1
Ejercicio #2
Ejercicio #3
Ejercicio #4
Ejercicio #5
Ejercicio #6
Ejercicio #7
Ejercicio #8
Ejercicio #9
Ejercicio #10
Ejercicio #11
Ejercicio #12
Esto es todo por ahora espero ser de bendición en esta grandiosa comunidad gracias por leer hasta el final y no olviden dejar su comentario, les agradeceré sus recomendaciones.
Traductor usado: Deepl
Video: tomados con mi telefono Infinix Hoy lite por @susamusic.
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Musica de fondo
This is all for now, I hope to be a blessing in this great community, thank you for reading to the end and don't forget to leave your comments, I will appreciate your recommendations.
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Photo and video: taken with my Infinix Hoy lite phone for @susamusic.
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Excelente rutina hermano, dándolo todo!
Gracias mano, todo o nada.
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