Desde que era adolescente, he luchado con el sobrepeso. Durante la universidad, logré alcanzar mi peso ideal un par de veces, pero nunca duró mucho. Me aferraba a dietas extremas y, en pocas ocasiones, al ejercicio. Hoy estuve mirando con nostalgia mis fotos de hace nueve años, cuando estaba en la residencia, y me sorprendí al notar cuánto he cambiado. Irónicamente, ¡me veo más joven ahora que entonces! Y es que el sobrepeso no solo afecta la salud, sino que también puede hacernos lucir mayores debido a la inflamación, el estrés en la piel y otros factores.
Pero aquí está la parte difícil: aunque las fotos me muestran la verdad, cuando me miro al espejo, muchas veces sigo viendo a la persona de antes. Me siento atrapada en una imagen que ya no es real. Esto es dismorfia corporal, un trastorno en el que la percepción de uno mismo se distorsiona, haciendo que nos enfoquemos en defectos que a veces ni siquiera existen o que exageremos aspectos de nuestro cuerpo.
Para combatir estos pensamientos, he adoptado una estrategia simple pero efectiva: siempre tengo a mano mis fotos del pasado y del presente. Son mi prueba tangible, la evidencia de que he cambiado, de que mi esfuerzo ha dado frutos.
Aún tengo días difíciles, pero también he aprendido a ser más compasiva conmigo misma. No soy solo un número en la báscula o una imagen en el espejo. Soy todo lo que he logrado, todo lo que he superado. Y eso, al final del día, vale mucho más que cualquier reflejo distorsionado.
English Version
Ever since I was a teenager, I've struggled with being overweight. During college, I managed to reach my ideal weight a couple of times, but it never lasted long. I stuck to extreme diets and, rarely, exercise. Today I was looking wistfully at my photos from nine years ago, when I was in residency, and was surprised to notice how much I've changed. Ironically, I look younger now than I did then! And that's because being overweight not only affects our health, but it can also make us look older due to inflammation, stress on the skin and other factors.
But here's the tricky part: even though the photos show me the truth, when I look in the mirror, I often still see the person from before. I feel trapped in an image that is no longer real. This is body dysmorphia, a disorder in which the perception of oneself is distorted, causing us to focus on flaws that sometimes don't even exist or to exaggerate aspects of our bodies.
To combat these thoughts, I've adopted a simple but effective strategy: I always keep my past and present photos handy. They are my tangible proof, evidence that I have changed, that my efforts have paid off.
I still have difficult days, but I have also learned to be more compassionate with myself. I am not just a number on the scale or an image in the mirror. I am everything I have accomplished, everything I have overcome. And that, at the end of the day, is worth far more than any distant reflection.
Source
All the photos are taken and edited on Snapseed by me.
The cover was made on Polish.
Translated with DeepL.com (free version)
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Suele pasar que no nos reconocemos no solo el físico sino todo el proceso que nos ha llevado a estar como estamos en el presente.
Ha sido un camino de esfuerzos que ha rendido frutos, así que sigue por ahí, aunque a veces sientas que no estás. En algún momento tu mente entenderá que eres una nueva y mejor versión de ti misma.
Gracias por el apoyo 🙏🏻☺️
Coño que cambio amiga 💪🏻
Sí 🤭, gracias 🤗
Buenas estrategia, linda, todo está en la mente y en esos pensamientos que quieren dominarnos.
Muchísimas gracias por el apoyo ☺️🤗
Felicidades por ese gran paso y transformación que te propusiste y que definitivamente lograste🏆 solo tu sabes cuánto ha costado y es un excelente recordatorio verte la tu de antes, pero no solo por el cambio físico sino por lo determinada que has sido.
Muchísimas gracias por el apoyo 🤗