Why we should be careful with white rice? [ENG/PT-BR/ESP]


Ola a todos os usuarios do "*Lifestyle" ja que estamos numa comunidade voltado a varios temas e tambem a saude porque nao falar sobre alguns habitos alimentares e nesta postagem vamos dar um pouco de atenção sobre o arroz branco e relação que ele tem com o açucar dentro de vc, sou estudante de nutricao e vamos aprofundar sobre isso nessa postagem lembrando que essa postagem estará em 3 linguas: PORTUGUES, INGLES E ESPANHOL*	Hello to all users of "*Lifestyle", since we are in a community focused on various topics and also health, why not talk about some eating habits and in this post we will give a little attention to white rice and its relationship that it has with the sugar inside you, I am a nutrition student and we will delve deeper into this in this post remembering that this post will be in 3 languages: PORTUGUESE, ENGLISH AND SPANISH*

Ola a todos os usuarios do "Lifestyle" ja que estamos numa comunidade voltado a varios temas e tambem a saude porque nao falar sobre alguns habitos alimentares e nesta postagem vamos dar um pouco de atenção sobre o arroz branco e relação que ele tem com o açucar dentro de vc, sou estudante de nutricao e vamos aprofundar sobre isso nessa postagem lembrando que essa postagem estará em 3 linguas: PORTUGUES, INGLES E ESPANHOL

Hello to all users of "Lifestyle", since we are in a community focused on various topics and also health, why not talk about some eating habits and in this post we will give a little attention to white rice and its relationship that it has with the sugar inside you, I am a nutrition student and we will delve deeper into this in this post remembering that this post will be in 3 languages: PORTUGUESE, ENGLISH AND SPANISH

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Arroz é um dos cereias mais consumidos do mundo cerza de 75% do planeta consume, ha cerca de 17 tipos de arroz distintos no mundo, a verdade e que o arroz branco é muito pobre nutritivo, ele passa por um processo de refinamento passando por varios processos sobrando apenas o carboidrato ou seja 50% do arroz vai virar açucar no seu sangue, ai vc me pergunta porque isso acontece? O *GOSTO* para o paladar pra ficar mais sensivel a vc comprar o produto e vc sentir mais o sabor do alimento mas que no fundo nao ajuda em absolutamente do que adianta vc comer algom bom que aumentar seu indice glicemico e nao vai ajduar seu corpo em quase nada nutrici0onamente falando?	Rice is one of the most consumed cereals in the world, around 75% of the planet consumes it, there are around 17 different types of rice in the world, the truth is that white rice is very poor in nutrition, it goes through a refinement process going through several processes leaving only carbohydrates, that is, 50% of the rice will turn into sugar in your blood, then you ask me why this happens? *TASTE* makes your taste more sensitive to buying the product and you feel more of the flavor of the food, but in the end it doesn't help at all, what's the point of eating something good that increases your glycemic index and doesn't Will it help your body in almost no way nutritionally speaking?

Arroz é um dos cereias mais consumidos do mundo cerza de 75% do planeta consume, ha cerca de 17 tipos de arroz distintos no mundo, a verdade e que o arroz branco é muito pobre nutritivo, ele passa por um processo de refinamento passando por varios processos sobrando apenas o carboidrato ou seja 50% do arroz vai virar açucar no seu sangue, ai vc me pergunta porque isso acontece? O GOSTO para o paladar pra ficar mais sensivel a vc comprar o produto e vc sentir mais o sabor do alimento mas que no fundo nao ajuda em absolutamente do que adianta vc comer algom bom que aumentar seu indice glicemico e nao vai ajduar seu corpo em quase nada nutrici0onamente falando?

Rice is one of the most consumed cereals in the world, around 75% of the planet consumes it, there are around 17 different types of rice in the world, the truth is that white rice is very poor in nutrition, it goes through a refinement process going through several processes leaving only carbohydrates, that is, 50% of the rice will turn into sugar in your blood, then you ask me why this happens? TASTE makes your taste more sensitive to buying the product and you feel more of the flavor of the food, but in the end it doesn't help at all, what's the point of eating something good that increases your glycemic index and doesn't Will it help your body in almost no way nutritionally speaking?

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Arroz parborizado e um arroz que antes dele passar por todos esses processos ate ele ficar branco ( o inegral) essa passa por um pre-cozimento (agua potavel) onde ele é mergulhado em agua entre 58 a 65 graus C, depois retira e aquece novamente ai depois passa por um processo de gelatinizacao para assim depois passar por um refino onde ele é descascado e um polimento e o que todo esse procesos faz? algumas substancias beneficas da parte externa do pericarpo acaba penetrando no grao do arroz entao agora ja tem no grao um pouco de proteina, vitaminas do complexo B, calcio magnesio que é algo super improtante pro seu corpo, manganes importante para a sinapse neurorais porem ele ainda tem pouca quanitade de fibra	Parborized rice is rice that, before it goes through all these processes until it turns white (or inegral), is pre-cooked (drinking water) where it is dipped in water between 58 and 65 degrees C, then removed and heated again Then it goes through a gelatinization process and then goes through refining where it is peeled and polished and what does all this process do? some beneficial substances from the external part of the pericarp end up penetrating the rice grain, so now the grain already has some protein, B complex vitamins, calcium, magnesium which is something super important for your body, manganese, which is important for the neural synapse, but it still has little fiber

Arroz parborizado e um arroz que antes dele passar por todos esses processos ate ele ficar branco ( o inegral) essa passa por um pre-cozimento (agua potavel) onde ele é mergulhado em agua entre 58 a 65 graus C, depois retira e aquece novamente ai depois passa por um processo de gelatinizacao para assim depois passar por um refino onde ele é descascado e um polimento e o que todo esse procesos faz? algumas substancias beneficas da parte externa do pericarpo acaba penetrando no grao do arroz entao agora ja tem no grao um pouco de proteina, vitaminas do complexo B, calcio magnesio que é algo super improtante pro seu corpo, manganes importante para a sinapse neurorais porem ele ainda tem pouca quanitade de fibra

Parborized rice is rice that, before it goes through all these processes until it turns white (or inegral), is pre-cooked (drinking water) where it is dipped in water between 58 and 65 degrees C, then removed and heated again Then it goes through a gelatinization process and then goes through refining where it is peeled and polished and what does all this process do? some beneficial substances from the external part of the pericarp end up penetrating the rice grain, so now the grain already has some protein, B complex vitamins, calcium, magnesium which is something super important for your body, manganese, which is important for the neural synapse, but it still has little fiber

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Depois temos o arroz integral e aquele mais escuro onde ele esta apenas descascado e o cereal esta inteiro, é mais duro a maioria das poessoas reclama um pouco do gosto e da demora pra cozinhar, acho que vc deveria se preucupar um pouco mais com sua saude e nao com a demora do preparo de algum alimento ele ja tem mais nutrientes mais minerias e mais fibras que é super improtante no seu instestino ja que as as fibras funcioan como probiotico e vc sabe a SUMA IMPORTANCIA dos probioticos para o funcionamento do seu corpo como um todo	Then we have brown rice and the darker one where it is just peeled and the cereal is whole, it is harder, most people complain a little about the taste and the time it takes to cook, I think you should be a little more concerned about your health and not with the delay in preparing any food, it already has more nutrients, more minerals and more fibers, which is super important in your intestines since fibers function as probiotics and you know the SUMMER IMPORTANCE of probiotics for the functioning of your body as one all

Depois temos o arroz integral e aquele mais escuro onde ele esta apenas descascado e o cereal esta inteiro, é mais duro a maioria das poessoas reclama um pouco do gosto e da demora pra cozinhar, acho que vc deveria se preucupar um pouco mais com sua saude e nao com a demora do preparo de algum alimento ele ja tem mais nutrientes mais minerias e mais fibras que é super improtante no seu instestino ja que as as fibras funcioan como probiotico e vc sabe a SUMA IMPORTANCIA dos probioticos para o funcionamento do seu corpo como um todo

Then we have brown rice and the darker one where it is just peeled and the cereal is whole, it is harder, most people complain a little about the taste and the time it takes to cook, I think you should be a little more concerned about your health and not with the delay in preparing any food, it already has more nutrients, more minerals and more fibers, which is super important in your intestines since fibers function as probiotics and you know the SUMMER IMPORTANCE of probiotics for the functioning of your body as one all

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O arroz preto é o mais completo de todos poremn o preço dele é um pouco salgado enquanto o kilo do rbanco gira em torno de 1 dolar o preço do preto chega a ate 12 dolares ele é o que tem mais fibras, mais nutrientes, mais minerais e uma coisa super importante que é antocianinas um antioxidante, diminui o envelhecimento preçose, ajuda na eliminação de toxinas na prevenção de tumores é um otimo auxiliar de eventos cardiacos	Black rice is the most complete of all, but its price is a little steep, while a kilo of rice is around 1 dollar, the price of black rice reaches up to 12 dollars, it is the one with the most fiber, the most nutrients, the most minerals. It is a super important thing, which is anthocyanins, an antioxidant, reduces aging, helps eliminate toxins, prevents tumors, and is a great aid for cardiac events

O arroz preto é o mais completo de todos poremn o preço dele é um pouco salgado enquanto o kilo do rbanco gira em torno de 1 dolar o preço do preto chega a ate 12 dolares ele é o que tem mais fibras, mais nutrientes, mais minerais e uma coisa super importante que é antocianinas um antioxidante, diminui o envelhecimento preçose, ajuda na eliminação de toxinas na prevenção de tumores é um otimo auxiliar de eventos cardiacos

Black rice is the most complete of all, but its price is a little steep, while a kilo of rice is around 1 dollar, the price of black rice reaches up to 12 dollars, it is the one with the most fiber, the most nutrients, the most minerals. It is a super important thing, which is anthocyanins, an antioxidant, reduces aging, helps eliminate toxins, prevents tumors, and is a great aid for cardiac events

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E essa foi a postagem de hoje, lembrando sempre que todos os arroz tem açucar e carboidratos porem uns tem mais e outros menos porem os integrais devido a quantidade de nutrientes saudaveis nao ha necessidade de vc consumir bastante quantidade, o objetivo foi apenas falar do perigo de consumir muito arroz branco e aumentar seu nivel de açucar que nao faz bem pro seu corpo e pode te causar varios problemes inclusive diabetes espero ter ajudado um pouco vc com meu conhecimento lembrando sempre que vc deve ter sempre habitos saudaveis coma comida natural principalmente organica, faça exercicios, e beba bastante agua, vejo vc numa outra postagem ate	And that was today's post, always remembering that all rice has sugar and carbohydrates, but some have more and others less, but due to the amount of healthy nutrients there is no need for whole grains.for you to consume a lot, the objective was just to talk about the danger of consuming a lot of white rice and increasing your sugar level, which is not good for your body and can cause several problems including diabetes, I hope I have helped you a little with my knowledge, always remembering that you should always have healthy habits, eat natural food, especially organic food, exercise, and drink plenty of water, I'll see you in another post until

E essa foi a postagem de hoje, lembrando sempre que todos os arroz tem açucar e carboidratos porem uns tem mais e outros menos porem os integrais devido a quantidade de nutrientes saudaveis nao ha necessidade de vc consumir bastante quantidade, o objetivo foi apenas falar do perigo de consumir muito arroz branco e aumentar seu nivel de açucar que nao faz bem pro seu corpo e pode te causar varios problemes inclusive diabetes espero ter ajudado um pouco vc com meu conhecimento lembrando sempre que vc deve ter sempre habitos saudaveis coma comida natural principalmente organica, faça exercicios, e beba bastante agua, vejo vc numa outra postagem ate

And that was today's post, always remembering that all rice has sugar and carbohydrates, but some have more and others less, but due to the amount of healthy nutrients there is no need for whole grains.for you to consume a lot, the objective was just to talk about the danger of consuming a lot of white rice and increasing your sugar level, which is not good for your body and can cause several problems including diabetes, I hope I have helped you a little with my knowledge, always remembering that you should always have healthy habits, eat natural food, especially organic food, exercise, and drink plenty of water, I'll see you in another post until

❗️ SPANOL ❗️


Hola a todos los usuarios de "*Lifestyle", ya que estamos en una comunidad enfocada en diversos temas y también en salud, por qué no hablar de algunos hábitos alimentarios y en este post le daremos un poco de atención al arroz blanco y su relación que tiene con el azúcar que llevas dentro, soy estudiante de nutrición y profundizaremos en esto en este post recordando que este post estará en 3 idiomas: PORTUGUÉS, INGLÉS Y ESPAÑOL*

Hola a todos los usuarios de "Lifestyle", ya que estamos en una comunidad enfocada en diversos temas y también en salud, por qué no hablar de algunos hábitos alimentarios y en este post le daremos un poco de atención al arroz blanco y su relación que tiene con el azúcar que llevas dentro, soy estudiante de nutrición y profundizaremos en esto en este post recordando que este post estará en 3 idiomas: PORTUGUÉS, INGLÉS Y ESPAÑOL


El arroz es uno de los cereales más consumidos en el mundo, alrededor del 75% del planeta lo consume, existen alrededor de 17 tipos diferentes de arroz en el mundo, la verdad es que el arroz blanco es muy pobre en nutrición, pasa por un refinamiento. proceso pasando por varios procesos dejando solo carbohidratos, es decir, el 50% del arroz se convertirá en azúcar en tu sangre, entonces me preguntas ¿por qué sucede esto? *SABOR* hace que tu gusto sea más sensible a la compra del producto y sientas más el sabor de la comida, pero al final no ayuda en nada, ¿de qué sirve comer algo bueno que aumente tu glucemia? índice y no ¿Ayudará a tu cuerpo casi en nada nutricionalmente hablando?

El arroz es uno de los cereales más consumidos en el mundo, alrededor del 75% del planeta lo consume, existen alrededor de 17 tipos diferentes de arroz en el mundo, la verdad es que el arroz blanco es muy pobre en nutrición, pasa por un refinamiento. proceso pasando por varios procesos dejando solo carbohidratos, es decir, el 50% del arroz se convertirá en azúcar en tu sangre, entonces me preguntas ¿por qué sucede esto? SABOR hace que tu gusto sea más sensible a la compra del producto y sientas más el sabor de la comida, pero al final no ayuda en nada, ¿de qué sirve comer algo bueno que aumente tu glucemia? índice y no ¿Ayudará a tu cuerpo casi en nada nutricionalmente hablando?


El arroz parborizado es arroz que, antes de pasar por todos estos procesos hasta quedar blanco (o integral), se precocina (agua potable) donde se sumerge en agua entre 58 y 65 grados C, luego se retira y se calienta nuevamente. pasa por un proceso de gelatinización y luego pasa por refinación donde se pela y se pule y ¿qué hace todo este proceso? algunas sustancias beneficiosas de la parte externa del pericarpio terminan penetrando en el grano de arroz, entonces ahora el grano ya tiene algo de proteína, vitaminas del complejo B, calcio, magnesio que es algo súper importante para tu cuerpo, manganeso que es importante para el sistema nervioso. sinapsis, pero todavía tiene poca fibra

El arroz parborizado es arroz que, antes de pasar por todos estos procesos hasta quedar blanco (o integral), se precocina (agua potable) donde se sumerge en agua entre 58 y 65 grados C, luego se retira y se calienta nuevamente. pasa por un proceso de gelatinización y luego pasa por refinación donde se pela y se pule y ¿qué hace todo este proceso? algunas sustancias beneficiosas de la parte externa del pericarpio terminan penetrando en el grano de arroz, entonces ahora el grano ya tiene algo de proteína, vitaminas del complejo B, calcio, magnesio que es algo súper importante para tu cuerpo, manganeso que es importante para el sistema nervioso. sinapsis, pero todavía tiene poca fibra


Luego tenemos el arroz integral y el más oscuro donde solo está pelado y el cereal entero, es más duro, la mayoría de la gente se queja un poco del sabor y del tiempo que tarda en cocinarse, creo que deberían preocuparse un poco más. tu salud y no con el retraso en preparar cualquier alimento, ya tiene más nutrientes, más minerales y más fibras, lo cual es súper importante en tus intestinos ya que las fibras funcionan como probióticos y ya sabes la IMPORTANCIA DE VERANO de los probióticos para el funcionamiento de tu cuerpo. como uno todos

Luego tenemos el arroz integral y el más oscuro donde solo está pelado y el cereal entero, es más duro, la mayoría de la gente se queja un poco del sabor y del tiempo que tarda en cocinarse, creo que deberían preocuparse un poco más. tu salud y no con el retraso en preparar cualquier alimento, ya tiene más nutrientes, más minerales y más fibras, lo cual es súper importante en tus intestinos ya que las fibras funcionan como probióticos y ya sabes la IMPORTANCIA DE VERANO de los probióticos para el funcionamiento de tu cuerpo. como uno todos


El arroz negro es el más completo de todos, sin embargo su precio es un poco elevado, mientras que el kilo de Rbanco ronda el dólar, el precio del arroz negro llega hasta los 12 dólares, es el que tiene más fibra, más nutrientes. , la mayor cantidad de minerales y algo súper importante son las antocianinas, un antioxidante, reduce el envejecimiento, ayuda a eliminar toxinas, previene tumores y es de gran ayuda para eventos cardíacos.

El arroz negro es el más completo de todos, sin embargo su precio es un poco elevado, mientras que el kilo de Rbanco ronda el dólar, el precio del arroz negro llega hasta los 12 dólares, es el que tiene más fibra, más nutrientes. , la mayor cantidad de minerales y algo súper importante son las antocianinas, un antioxidante, reduce el envejecimiento, ayuda a eliminar toxinas, previene tumores y es de gran ayuda para eventos cardíacos.


Y ese fue el post de hoy, recordando siempre que todo arroz tiene azúcar y carbohidratos, pero algunos tienen más y otros menos, pero por la cantidad de nutrientes saludables no es necesario que consumas mucho, el objetivo era solo hablar de el peligro de consumir mucho arroz blanco y aumentar tu nivel de azúcar, lo cual no es bueno para tu cuerpo y puede causar varios problemas entre ellos la diabetes, espero haberte ayudado un poco con mis conocimientos, siempre recordando que siempre debes tener alimentos saludables. hábitos, comer alimentos naturales, sobre todo orgánicos, hacer ejercicio, y beber mucha agua, nos vemos en otro post hasta

Y ese fue el post de hoy, recordando siempre que todo arroz tiene azúcar y carbohidratos, pero algunos tienen más y otros menos, pero por la cantidad de nutrientes saludables no es necesario que consumas mucho, el objetivo era solo hablar de el peligro de consumir mucho arroz blanco y aumentar tu nivel de azúcar, lo cual no es bueno para tu cuerpo y puede causar varios problemas entre ellos la diabetes, espero haberte ayudado un poco con mis conocimientos, siempre recordando que siempre debes tener alimentos saludables. hábitos, comer alimentos naturales, sobre todo orgánicos, hacer ejercicio, y beber mucha agua, nos vemos en otro post hasta

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astramar (46) 26 days ago

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luvshares (58) 26 days ago

pirulito.zoado, astramar sent you LUV. 🙂 _(2/5) tools | trade | connect | wiki | daily

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lolzbot (69) 26 days ago

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pirulito.zoado (69) 26 days ago

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bbhbot (49) 26 days ago

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hive-br.voter (43) 27 days ago

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logen9f (62) 26 days ago

Rice is a staple food for us Asians. We eat it for breakfast, lunch and dinner.

pirulito.zoado (69) 26 days ago (edited)

Yes, I know, but it's not good for the glycemic index, especially for white rice, be careful!
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Dogs can't see your bones.
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hiq.smartbot (55) 26 days ago

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pizzabot (58) 26 days ago

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astym (43) 26 days ago

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It is raining so hard we may need an Ark
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_{Credit: happyme}
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