Hola amigo espero se encuentren muy bien, hoy les quiero compartir un video genial para que sepan como construir y controlar un cuerpo fuerte con el ejercicio más completo de todos, el BURPEE 🤯 odiado por muchos, amados por otros, incluyendome, este ejercicio es sin duda alguna una prueba a tope de tu resistencia, de tu coordinación y de la fuerza y mientras sumes un nivel mayor mejor para ti👊
Hello friend I hope you are doing well, today I want to share a great video so you know how to build and control a strong body with the most complete exercise of all, the BURPEE 🤯 hated by many, loved by others, including me, this exercise is undoubtedly a full test of your endurance, your coordination and strength and the more you add a higher level the better for you👊.
Lo interesante de este ejercicio es que puedes trabajar todo el cuerpo con el movimiento y te dejaré varios niveles para que puedas practicarlo hasta dominarlo, desde la persona menos activa en el mundo, hasta el más atletico pueden hacerlo, de hecho muchos atletas de diferentes disciplinas deportivas agregan emtrenamientos funcionales con su peso corporal a su preparación y este ejercicio no puede faltar💪🔥
The interesting thing about this exercise is that you can work the whole body with the movement and I will leave you several levels so you can practice it until you master it, from the least active person in the world, to the most athletic can do it, in fact many athletes of different sports disciplines add functional training with their body weight to their preparation and this exercise can not miss💪🔥.
Si nunca has hecho este ejercicio, para poder comenzar a dominarlo te recomiendo hacer unas 5 repeticiones seguidas, sin importar el nivel en el que decidas hacerlo y hacer unas 6 rondas en total para hacer 30 burpees en total, esto hará que tus pulsaciones se aceleren super rápido, ya que involucras todo tu cuerpo en cada movimiento👊🔥 hasta que ya logres dominar alguno, acepta el reto de hacer tus primeros 100 burpees y toma tiempo de ello, puedes hacer 10 repeticiones con 10 rondas o 20 rondas de 5 repeticiones, lo importante es completarlas 💪🔥
If you have never done this exercise, in order to start mastering it I recommend you to do about 5 repetitions in a row, no matter what level you decide to do it and do about 6 rounds in total to do 30 burpees in total, this will make your heart rate accelerate super fast, since you involve your whole body in each movement👊🔥 until you already manage to master some, accept the challenge of doing your first 100 burpees and take time out of it, you can do 10 reps with 10 rounds or 20 rounds of 5 reps, the important thing is to complete them 💪🔥.
Este video fué grabado por mi con mi telefono INFINIX HOT 10, la edición hecha por mi en CAPCUT, la canción del video se llama: Música SUNROOF de NICKY YOURE & DAZY sacada de Capcut
This video was recorded by me with my phone INFINIX HOT 10, the edition made by me in CAPCUT, the song of the video is called: SUNROOF music by NICKY YOURE & DAZY taken from Capcut.
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Saludos excelente rutinas de ejercicios que fortalecen las piernas y brazos, el cual requiere de buenas condiciones físicas.
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Buenos ejercicios. luego los practicare
Muy buen trabajo de burpees amigo! Como decís, para todo el cuerpo!! 💪 💪
Así es amiga, esa es la actitud👊👊👊
Los burpees son demaciado matadores, hace poco los incluí al final de la rutina y me dejan fuera de servicio jajajaja