📍La nueva era del entrenamiento físico + Entrenamiento de Ciclismo.
📍The new era of fitness training + Cycling Training.
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Amigos hoy les comparto algo que aun no he visto por nuestra comunidad de full deporte, mi primera vez practicando ciclismo y mi primera vez utilizando un simulador de bicicleta, espero que les guste el video.
Friends today I share with you something that I haven't seen yet in our full sport community, my first time cycling and my first time using a bike simulator, I hope you like the video.
Como muchos sabemos no cualquiera practica ciclismo las personas que tiene una buena resistenci cardiovascular, su cuerpo es aerodinámico además de que muy pocas vemos ciclista muy corpulentos, todos son netamente músculos y bajo porcentaje de grasa para que no sea tanta exigencia al pedalear.
Todo esto lo aprendí gracias a mi amigo, compañero de trabajo camilo ya que el es apasionado del ciclismo, además de tener una bicicleta de montaña y tiene una bicicleta profesional de fibra de carbono marca S-WORKS el ha realizado rutas 100km hasta 220km de 5% de inclinación hasta 20%.
El ha sido mi master en esto del ciclismo. Unas de mis metas de este Año es ser una atleta completo que yo pueda decir que si me propongo puedo participar en un triatlón donde se vean diferentes modalidades de Actividad física y poder ser un atleta completo!
First the first thing for my part I have never done cycling besides riding a few times bike as a child hehe, but well the first time I tried to do cycling gave me the pale, my blood pressure dropped and I got nauseous, why did this happen to me? Because I thought that as I am an athlete since I was very small and always jogged and did sports I thought I would do well, but nothing was like that because not all sports or training are the same, then as in the route of an hour I thought that as I did not feel muscular demand or muscular stress I was not doing much effect cycling but nothing was like that, it turns out that it is not oxygenating very well then I realized it when I got off the bike and finished my routine simulator.
As many of us know not everyone practices cycling people who have a good cardiovascular resistance, their body is aerodynamic and very few of us see very big cyclists, all of them are purely muscle and low percentage of fat so it is not so demanding when pedaling.
I learned all this thanks to my friend, my workmate Camilo, because he is passionate about cycling, besides having a mountain bike and has a professional carbon fiber bike brand S-WORKS, he has done routes 100km to 220km of 5% inclination up to 20%.
He has been my master in this cycling thing. One of my goals this year is to be a complete athlete that I can say that if I propose I can participate in a triathlon where I can see different modalities of physical activity and be a complete athlete!
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Pero bueno sigamos hablando del simulador.
El simulador es fácil de instalar, tiene conexión o vinculación vía bluetooth por medio de un aplicación llamada Zwift que es una app enfocada para las personas que practican ciclismo y les gusta trotar, esta app tiene diferentes rutas donde personas de todo el mundo participan además tu puedes realizar desafíos, entrenamientos programados hasta subir el Monte Everest, poder adquirir ropa, bicicletas modificadas, en el juego y es muy chevere porque si un grupo de amigos tienen este simulador se pueden competir entre amigos, entrenar entre amigos y pasarla bien.
Un detalle importante del simulador es que cada vez que llegas a una montaña o calle con una inclinación alta el simulador como que te frena y te va frenando más y va aumentando la exigencia al pedalear entonces es cuando uno debe hacer cambios en la bicicleta y volver un poco más fácil el realizar la ruta completa.
For my part I have never used a cycling chamois and I did not know that cyclists wear the chamois without anything underneath 🤭 Hahaha but well everything is done to be more aerodynamic, these chamois have some cushions to protect the buttocks because the seat is not very comfortable, everything is based on habits, remember that cyclists always try to be the most aerodynamic or light as possible.
But let's continue talking about the simulator.
The simulator is easy to install, it has connection or linking via bluetooth through an application called Zwift which is an app focused for people who practice cycling and like to jog, this app has different routes where people around the world also participate you can make challenges, scheduled workouts to climb Mount Everest, to acquire clothes, modified bikes, in the game and is very cool because if a group of friends have this simulator can compete with friends, train with friends and have a good time.
An important detail of the simulator is that every time you get to a mountain or street with a high inclination the simulator slows you down and increases the demand on pedaling then is when one must make changes in the bike and make it a little easier to perform the entire route.
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▶️ 3Speak
Excelente post hermano, me da gusto verte probando cosas nuevas!😁
QUEEE no sabía que esto existía, necesito un simulador de estos en mi casa! Aunque la verdad salir y respirar aire fresco es necesario, es super útil para practicar y para salvar los días en lo que nos faltó el tiempo.
Está genial el vídeo y la explicación de cómo es el funcionamiento de la app, increíble como la tecnología te puede llevar a muchas rutas sin salir de tu casa.
Saludos 💕
Muy buenas tardes amigo @angelrvzl
Es una buena alternativa para realizar actividad física desde nuestro hogar o lugar de trabajo.
Gracias por compartir esta rutina en la comunidad.
Sigamos creciendo juntos.
¡Saludos!
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@angelrvzl te diré que este es el mejor entrenamiento para cuidar nuestra salud. Yo tengo un año practicando y me está yendo bien.
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Muy interesante esa manera de practicar ciclismo, prácticamente podemos hacerlo casi en cualquier sitio, ¡saludos!