Me llamas a la reflexión porque por lo general no hago estiramientos antes de entrenar, lo tomo en cuenta de aquí en adelante. Te felicito por el aprendizaje sobre tu cadera y que hayas podido hacer lo mejor para ti, un abrazo...
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A mi me ha servido, así que puedes pensarlo ayuda a preparar el cuerpo; y lo hago con más ganas por que sé que debo cuidar zonas de mi cuerpo elementales para hacer deporte 🤗