Hola amigos, ésta vez los saludo en compañía de mi gran amiga de gym, la que me da fuerzas cuando me siento cansada incapaz de seguir, en fin cuando decido tirar la toalla jajajaja. Ella siempre está ahí dándome ese incentivo para continuar.
Hoy volví a comenzar una rutina aquí en el gimnasio, porque desde hace tiempo no voy debido a las enfermedades que nos han golpeado. Pero ahora lo importante es que reanudé los ejercicios. Y vamos por más 😉.
En esta jornada entrenaremos el tren superior, o sea los brazos, espalda y pecho.
Comenzamos con un calentamiento profundo, recordamos que es importante para evitar lesiones.
El primer ejercicio es con pesas, en posición acostado llevando la barra hacia el pecho lentamente sin pegarla, luego subimos hacia arriba con fuerza sin hacer tirones. Repetimos de 8 a 10 veces tres tandas, ya que estamos comenzando.
El segundo ejercicio es acostada en un ángulo de 45 grado con dos mancuernas, al igual que el primero aquí trabaja el pecho y los brazos. Teniendo presente que un ejercicio bien echo es un ejercicio eficiente que nos dará el resultado deseado.
También realizamos una sesión de cardio con música, jajajaja bastante intensa, está no pudimos hacer fotos ya que me quedé sin batería debido a los intensos apagones que sufrimos, pero aquí estamos tratando de seguir adelante.
Y hasta aquí el ejercicio de hoy, con mucha hidratación para mantener las energías. Jajajaja
Un saludo grande para todos.