💙🚶‍♀️Caminata y comienzo de rutinas de ejercicios en casa🚶‍♀️💙. [Esp][[Eng]

in Full Deportes3 months ago



clpoq1p7t035v7lsz2ihj2ea0_20231202_195013_0000.webp
clpoq1wml001740sz1bnuanm1_20231202_194612_0000.webp
clpoq230c035nbfszgikqaxuu_20231202_193819_0000.webp

💙Hola todos mis amigos de @fulldeportes💙.

Qué alegría saludarlos y compartir con ustedes la gran emoción que siento por dar otro paso adelante en la realización de actividad física, relacionada a nuevas rutinas de ejercicios. Iniciativa que tomé para complementar mis caminatas, especialmente en este mes de diciembre. En esta semana había estado ausente en mis caminatas por estar ocupada a cargo de la limpieza profunda de la casa de mi mamá. Desde muy temprano debo estar atendiendo hasta que se terminen los trabajos.

Asimismo, les quería compartir mis deseos de inscribirme en un Gym en donde quiero entrenar y hacer ejercicios de fuerza que considero necesario para mi cuerpo. Además ser dirigida por entrenador profesional. Por acercarse los días festivos de las fechas decembrinas; pospuse para enero concretar esta meta.

Sin embargo, este viernes 01 de diciembre decidí caminar para aprovechar el día. Aunque sé que no podré recuperar los días sin caminar; me dispuse a ejercitarme y exigirme un poco más. El día estaba hermoso y las calles de mi urbanizacion solitarias. Por lo que durante la caminata me uní a la compañía de otra señora. Fuimos pocos los que caminamos ese día. Les cuento que un señor que caminaba me sugirió guardar el teléfono y asi lo hice.

El día anterior había sacado de mi closet los implementos deportivos que tengo para darle uso. La cuerda de saltar, la colchoneta, liga de estiramiento. Así que después de caminar hice mis estiramientos e inicié una rutina de ejercicios. Comencé saltando la cuerda. Solo logré hacer tres series de 20 saltos con la cuerda. Con la liga, ejercié los músculos de los miembros superiores y por último hice flexiones apoyando la rodilla.


20231202_192206.gif20231202_192700.gif20231202_193006.gif

Todos estos ejercicios los hice en tres series de 20 y 10 repeticiones. Además realicé mi propio desafío de equilibrio y levantamiento sin apoyo de las manos. Para mi este ejercicio es muy importante debo practicarlo con frecuencia. Amigos es maravilloso estar en movimiento, la realización del ejercicio fisico es fundamental para nuestra salud física y mental. Tengamos fuerza de voluntad y aprovechemos los implementos que tengamos a disposición en nuestras casas.


20231202_190640.gif


Un placer y un gusto amigos de #hive compartir mis experiencias en el deporte.

💙Hello all my friends from @fulldeportes💙.

What a joy to greet you and share with you the great excitement I feel for taking another step forward in the realization of physical activity, related to new exercise routines. Initiative that I took to complement my walks, especially in this month of December. This week I had been absent in my walks because I was busy in charge of the deep cleaning of my mom's house. From very early in the morning I must be attending until the work is finished.

Also, I wanted to share with you my desire to enroll in a Gym where I want to train and do strength exercises that I consider necessary for my body. Also to be directed by a professional trainer. Due to the approaching holidays, I postponed to January to achieve this goal.

However, this Friday, December 1st, I decided to walk to take advantage of the day. Although I know that I will not be able to make up for the days without walking, I decided to exercise and push myself a little more. The day was beautiful and the streets of my urbanization were lonely. So during the walk I joined the company of another lady. There were only a few of us walking that day. I tell you that a man who was walking suggested that I put my phone away and so I did.

The day before I had taken out of my closet the sports equipment I have for use. The jump rope, the mat, the stretching band. So after walking I did my stretches and started an exercise routine. I started by jumping rope. I only managed to do three sets of 20 jumps with the rope. With the garter, I exercised the muscles of my upper limbs and finally I did push-ups by supporting my knee.


20231202_192206.gif20231202_192700.gif20231202_193006.gif

I did all these exercises in three sets of 20 and 10 repetitions. I also performed my own balance challenge and lifting without hand support. For me this exercise is very important and I must practice it often. Friends it is wonderful to be in movement, the realization of physical exercise is essential for our physical and mental health. Let's have willpower and take advantage of the implements that we have available in our homes.


20231202_190640.gif


A pleasure and a pleasure to share my #hive friends my experiences in sport.

Fotografías por @elamaria// Photographs by @elamaria

Fotografías y collage editadas en GridArt por @elamaria// Photographs edited in GridArt

Fotografía de Portada editada en CANVA

Fotografías tomadas desde mi teléfono celular Samsung Galaxy A14//Photos taken from my Redmi 9A phone.

Traductor usado es Deepl// Translator used is Deepl

(


For the best experience view this post on Liketu

Sort:  

Holaaaaa señorita @elamaria , el día de mañana voy a publicar un post que tengo hecho sobre los beneficios neuronales de hacer deporte.

Pero me encanta tu contenido y por ello te adelanto algo, se estimula la dopamina que se encarga de la sensación de placer, beneficia el aprendiza , la memoria y por ende la resolución de conflictos...

Y se estimula la endorfinas que es la llamada hormona de la felicidad...también nos hace sentir euforia, por eso las personas cuando tienen un hábito diario ya creado por hacer deporte, muy difícilmente lo pierden.

Feliz comienzo decembrino, saludos.

Amigo @rodrikun17 que excelente contenido el que vas a mostrar y gracias por tu comentario con tanta información importante. Que gran trabajo. Ne encanta el deporte. Así que trato que sea un estilo de vida. Es un alimento y medicina en mi vida. Estoy muy animada con esta iniciativa y mis propios retos. Me alegro que te haya gustado mi post. Espero ver pronto tu publicación. Un saludo desde mi querida Cumaná 🤗.

Muy bien por tí siempre es buen mantenerse en forma es genial un saludo amiga

Que alegría me da tenerte en mi post y que te haya gustado. Hacer ejercicios es fantástico y los resultados son aún mejores. Me siento feliz y disfruto haciéndolos. Exc manera de ponerse en forma. Un gusto saludarte.

Excelente, nunca es tarde para mantenernos en forma. Aumentamos nuestra salud y condición.

Saludos!

Amigo gracias por tu gentil comentario. El deporte es esencial, sentirse bien físicamente y mentalmente debe ser un objetivo en la vida. La práctica continua y la motivación en el ejercicio fisico nos da felicidad. Un placer tenerte en mi post.

Saludos amiga!!!

Déjame felicitarte por mantenerte activa, a pesar de las ocupaciones en casa, esto es muy importante para nuestra salud física y mental. Bendiciones.

Amiga gracias por tu lindo comentario 😊, lo aprecio. Me encanta ejercitarme. Trato de cumplir con mis caminatas diariamente. Ahora exigiéndome un poco más y compensar los días sin caminar. Con los implementos que tengo en casa podré realizar ejercicios que complementen y me hagan sentir bien. In fuerte abrazo 🤗.

Eso amiga bella felicidades, espero que logres todo lo que te propones en el mundo de los deportes y el bienestar de tu ser.

Con esos implementos seguro te vas aclimatado para cuando te toque el gimnasio.

Hay que tener mucha fuerza de voluntad para hacer todos esos ejercicios ❤️

Amiga que gusto saludarte 😊. Que agradable tenerte en mi post. Es importante para mí estar en movimiento y me gusta ejercitarme. Espero cumplir con mis propias metas en el deporte y aplicar lo que he aprendido. La fuerza de voluntad es importante. El deporte debe formar parte de nuestro estilo de vida. Un fuerte abrazo 🤗. Espero nos veamos pronto.

Congratulations, your post has been upvoted by @dsc-r2cornell, which is the curating account for @R2cornell's Discord Community.

Curated by Blessed-girl

r2cornell_curation_banner.png

Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.

Visit our Discord - Visita nuestro Discord