Hola amigo! Felicitaciones por el video, encontraste un lugar muy bueno para entrenar al aire libre!
Unas cosas a tener en cuenta es que las zancadas no son esenciales para fortalecer el core, sino cuadriceps y gluteos.
Los saltos con extensión de brazos o Jumping Jacks , 15' es muchÃsimo! HabrÃa que ver el nivel de cada persona, y creo que nadie logra hacer 15´seguidos, o por lo menos el objetivo de hacerlo se puede lograr con otras variantes.
Pero aliento que cada entrenamiento tenga un objetivo! En este caso fortalecer el Tren inferior y trabajar lo cardiovascular, y eso seguro que se cumple! Por lo demás, siempre se puede probar el entrenamiento antes de proponerlo para corroborar que las repeticiones y tiempos están bien, y que trabajen los grupos musculares correctos!
Saludos y exitos!
Saludos, profesor, gracias por su apreciación debà dividir los tiempos, aunque como usted dice depende de la capacidad de resistencia de cada persona y el ritmo con el cual realiza el movimiento y es allà donde radica su duda. En cuanto a las zancadas, son un ejercicio casi que completo y pone en movimiento más del 90% de nuestro cuerpo, mi error tal vez fue decir o utilizar la palabra "Esenciales". Gracias por su tiempo y su consejo.