TOUR PANTERA - TUTORIAL #01 FROM FLIP - FREE RUNNING - ARENA.
Saludos a toda nuestra comunidad en EVOLUCIÓN HIVE, en esta oportunidad decidí realizar este TUTORIAL de FROMFLIP, estoy en ARENA en el Parque de Santa Elena en Barquisimeto!
Greetings to all our community in EVOLUTION HIVE, this time I decided to make this FROMFLIP TUTORIAL, I'm in ARENA in Santa Elena Park in Barquisimeto!
Iniciamos nuestro TUTORIAL, lo requerido para comenzar:
• Cama de arena, dónde aterrizamos al saltar.
• Un circulo que psicológicamente nos ayuda como trampolín.
• La camineria hacia el trampolín por donde corremos.
We start our TUTORIAL, what is required to begin:
- Sand bed, where we land when we jump.
- A circle that psychologically helps us as a trampoline.
- The path to the trampoline where we run.
Una vez dibujado esto en arena, estudiamos las técnicas.
Once this is drawn in sand, we study the techniques.
1 - RODAR HACIA ADELANTE
Consiste en estar agachado completamente con ambos brazos estirados al frente.
• Paso uno, bajar las palmas de manos a tierra, y pasar la cabeza entre brazos recepcionar con espalda alta en piso, rodar completamente hacia adelante hasta quedar de nuevo de pies.
1 - ROLL FORWARD
Consists of crouching down completely with both arms stretched out in front of you.
- Step one, lower your palms to the ground, and pass your head between your arms, land with your back high on the floor, roll completely forward until you are back on your feet.
2 - RODAR HACIA ADELANTE CON SALTO
Utilizaremos la cama de arena que hicimos, saltando hacia ella, recepcionando primeramente con las manos, luego tratando de bajar para que nuestra espalda ruede sobre la arena sin golpearnos, y quedar nuevamente de pies.
2 - FORWARD ROLL WITH JUMP
We will use the bed of sand that we made, jumping towards it, receiving first with the hands, then trying to go down so that our back rolls on the sand without hitting us, and to be again on our feet.
3 - TIGRE
Este desplazamiento es un salto, recepcionando con las manos y rodando sobre la espalda hacia adelante, es un salto que abarca espacio.
3 - TIGER
This displacement is a jump, receiving with the hands and rolling on the back forward, it is a jump that covers space.
4 - MORTAL ADELANTE ESTÁTICO.
ADVERTENCIA: A partir de este punto, es obligatorio la asistencia de una persona con experiencia, que lo haga o que sepa asistir, no realizarlo solo.
4 - STATIC FORWARD LUNGE.
WARNING: From this point on, it is mandatory the assistance of an experienced person, who does it or knows how to assist, not to perform it alone.
Aquí se aplican todas las técnicas desde los brazos, pasando por el salto, entrando a la ovillación o tomar piernas en el aire, y soltar las piernas para recepcionar en piso.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Visita una escuela o academia.
Contacta un instructor o experimentado en ello, hacerlo solo puede generar lesiones en diversos movimientos.
Siempre mantener la seguridad en área de práctica, asegurarse de todas las superficies en dicha área.
Si no está seguro de algún movimiento, intentarlo de forma progresiva, reduce riesgo a accidentes.
No practiquen fuera de supervisión ejercicios de alto nivel, siempre es bueno el apoyo o supervisión de un instructor.
Recommendations:
Visit a school or academy.
Contact an instructor or experienced in it, doing it alone can generate injuries in various movements.
Always maintain safety in the practice area, make sure of all surfaces in the practice area.
If you are unsure of a movement, try it progressively, it helps reduce the risk of accidents.
Do not practice out of supervision high level exercises, it is always good to have the support or supervision of an instructor.
En esto consiste el MORTAL ADELANTE o FROMFLIP, reitero que es importante el acompañamiento de personas con experiencia en estos movimientos, gracias por ver mi video, y si tienes alguna duda, estaré atento a tu duda.
Here all the techniques are applied from the arms, through the jump, entering the ovillation or taking legs in the air, and releasing the legs to receive on the floor.
Para realizar está Producción, fueron requeridos los siguientes equipos:
• Corrector de escritura.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
• Traductor de idiomas.
Translated with DeepL.com (free version)
Programas APPS
• Inshot
• Capcut
• Dubs Captions
• conversor de videos
https://online-audio-converter.com/sp/#google_vignette
• Limpiador de audio
https://podcast.adobe.com/enhance#
Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipos:
Móvil INFINIX - HOT 50 PRO
Paral PROFESIONAL MICROPHONE STAND
Micrófono Inalámbrico: K8
Edición y Producción:
PANTERA EVOLUTION
▶️ 3Speak
Gran entrega, estimado autor y como siempre muy didáctico.
Gracias por volver al feed de la comunidad.
Saludos.
Grácias @palabras1, siempre recalcando, si no hubiera sido por su formación aquí, y el de otras personas, no abría logrado estás entregas, por favor, en vista de mi ausencia, si hubo alguna actualización, o puedo mejorar el post, agradecería sus consejos nuevamente!
Éxito y Evolución para usted
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