REALITY - PARKOUR - SEDE PARQUE DEL ESTE - DIA 34 - PANTERA

[jilrodriguez]

▶️ Watch on 3Speak

---

RETO DIARIO - PARKOUR - SEDE PARQUE DEL ESTE - DIA 34 - PANTERA.

Saludos comunidad, les habla Jil Rodríguez PANTERA, en nuestra edición #34, estudiaremos PARKOUR, bienvenidos.

Hoy nos acompañan nuestros estudiantes:

• ESMILODON
• ZIDANE
• ALCEO

METODOLOGÍA CALENTAMIENTO

Trabajaremos desde nuestro superior hasta llegar a pies:

• Móvil cuello - Móvil caderas
• Móvil brazos. - Móvil piernas
• Móvil Muñecas - Móvil pies

PLANCHAS

Trabajaremos asistencia de muro, permaneceremos lo más recto posible:

• Lagartija
• cruzado lateral derecho
• cruzado lateral izquierdo
• cadera hacia arriba

PUENTE

Trabajaremos asistencia de muro:

• Puente estático
• Paso lateral de Puente

HANDSTAND
Parada de manos con asistencia básica

APROXIMACIONES CON DISTINCIÓN

• Salto sobre muro 10 cm.
• Salto sobre muro 20 cm.
• Salto sobre muro 30 cm.
• Salto sobre muro 50 cm.

EQUILIBRIO

Trabajo sobre muro:

• Pie tras pie frontal
• Cuadrúpedo sobre muro

PASA VALLAS

• Salto básico colocando mano sobre muro

APROXIMACIONES DISTANCIA

• 1,20 cm de longitud

WALL SPIN

• Salto lateral sobre superficie, consiste en colocar las manos sobre la superficie, y girar el cuerpo llevando piernas a pecho.

ADVERTENCIAS

Recomendaciones:

• Visita una escuela o academia de PARKOUR.
• Contacta un instructor o experimentado en ello, hacerlo solo puede generar lesiones en diversos movimientos.
• Siempre mantener la seguridad en área de práctica, asegurarse de todas las superficies en dicha área.
• Si no está seguro de algún movimiento, intentarlo de forma progresiva, ayuda reduce riesgo a accidentes.
• No practiquen fuera de supervisión ejercicios de alto nivel, siempre es bueno el apoyo o supervisión de un instructor.

Está fue nuestra Edición número #34, se despide Jil Rodríguez PANTERA, hasta nuestra próxima Edición.

Fotografía y Audiovisuales Captura:
Jil Rodríguez PANTERA
Jenny Tomati @cheytania.
Equipo Camara: INFONIX SMART 8 - MOTO G14
Edición y Producción:
Jil Rodríguez
Editor: INSHOT
EDICIÓN: MOVIL UMIDIGY A7
PROGRAMA CORRECTOR ESCRITURA:
calculators.tech
LOGOS:
GIFTDREAMS (VERSIONADO)
HIVE (VERSIONADO)
PRODIGYFILM7 (AUTOR - JIL RODRÍGUEZ)
REALIZADOS EN COREL DRAW 7
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.correcto.castellano.proofreading
MÚSICA:
TEMA (MUSICA INCIDENCE)
AUTORES: DENIST ROSALES - JAIMIR OLLARVES - ROSEMBERG DAVILA - JOE PERALTA - ADRIAN ALMAO - JIL RODRÍGUEZ.

---

▶️ 3Speak

Comments

[palabras1]

Buenos días, estimado amigo @jilrodriguez

Hoy, viendo su compromiso con la creación de contenidos, de manera recurrente, intentaré ser un tanto más directo.

• Subtitulado: Debe ser en inglés, de manera que tu contenido tenga mayor alcance y posibilidad de ser curado.
• Presentación escrita en ambos idiomas, generalmente, lo hacemos en Español e inglés. Utilizamos Deepl para realizar las traducciones. También existen otras, pero en lo particular lo hago con esta app.
• Podrías colocar GIF, para que su trabajo y los movimientos, se puedan apreciar mejor. Te dejo un mini tutorial que realice.

Por último y muy importante:

• Recuerde que las curaciones son manuales, por personas que también tienen muchos compromisos que cumplir. Dicho esto, si ven publicaciones que la música parece o no, que es libre, lo más seguro es que pasen de largo. Es por eso, que recomiendo que utilice Pixabay y valore su tiempo también y el de todos.

Saludos.

[jilrodriguez]

@palabras1 valla muy agradecido, gracias por la ayuda, sabes? La verdad he estudiado mis trabajos últimamente comparados con los que hacía antes de estar acá, se ve la diferencia ampliamente, gracias a ti y la comunidad que me han hecho crecer en esta área. Vale los estaré chequeando

[palabras1]

Estamos para retroalimentarnos y crecer juntos.

Saludos.

[hivebuzz]

Congratulations @jilrodriguez! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

You distributed more than 300 upvotes. Your next target is to reach 400 upvotes.

_{You can view your badges on your board and compare yourself to others in the Ranking
If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word STOP}