UNIENDOME AL RETO 365 FLEXIONES PARA #HIVE/ JOINING THE 365 FLEXIONS CHALLENGE FOR #HIVE
Ejercicio, salud y vida
Me encanta cuando hay que hacer alguna actividad física y por eso me uní al reto de @yusmi y @fulldeportes de las 365 flexiones.
Todo sea por mantenernos en forma y cuidar nuestra salud.
Quise hacer tres tipos de flexiones:
25 Flexiones de pecho tradicionales para mujeres.
20 Flexiones de pecho con una elevación en los brazos.
10 Flexiones de pecho inclinadas con pies apoyados sobre bancos. Este ejercicio es rudo 😂 🔥 💪.
Ahora procedo a responder las preguntas:
1) ¿Por qué es importante la actividad física en nuestra salud?
La actividad física es importante para nuestra salud porque te mantiene saludable y ayuda a reducir riesgos de enfermedades que son provocados por el sedentarismo y la obesidad. Como lo he dicho en mis post anteriores, al realizar una actividad física segregamos unas hormonas llamadas endorfinas que te produce la sensación de felicidad la cual te hace sentir súper bien. Por cierto puedes seguirme y ver mis entrenamientos en #Fulldeportes.
2) ¿Qué haces para mantenerte activo durante la cuarentena?
La cuarentena no fue excusa, porque para mí la actividad física es un estilo de vida. Cuando te acostumbras ya no puedes dejarlo. Me siento afortunada porque en donde vivo puedo hacer mis rutinas diarias de ejercicio, ya que es un lugar con mucha vegetación y me encanta hacer ejercicio al aire libre.
3) ¿Qué otros ejercicios aparte de las flexiones prácticas y cuáles te gustan más?
Yo tengo un cronograma de entrenamiento semanal y trabajo todo mi cuerpo. Por ejemplo Lunes, miércoles y viernes trato de trabajar piernas y glúteos. martes y jueves pecho, espalda y brazos.
También practico boxeo, pateo y ahora estoy incursionando en el yoga. Me encanta hacer senderismo por nuestra querida montaña Ávila.
Espero les haya gustado mi post y video.
Con mucho cariño les dejo mi participación de 365 flexiones para #Hive.
Los espero en el próximo post. Gracias por leerme.
Todas las fotos son propias.
Fotógrafo y camarografo: Charles Prato
Video tomado del celular Leagoo ts8 de @tibaire
Traductor: Deepl
Link donde descargue la musica del video: soundtrack rocky
JOINING THE 365 FLEXIONS CHALLENGE for #Hive
Exercise, health and life
I love it when there's some physical activity to do and that's why I joined @yusmi and @fulldeportes' 365 pushups challenge.
Anything to stay fit and take care of our health.
I wanted to do three types of push-ups:
25 Traditional push-ups for women.
20 Push-ups with an arm lift.
10 Incline push-ups with feet resting on benches. This exercise is tough 😂 🔥 💪.
I now proceed to answer the questions:
1) Why is physical activity important to our health?
Physical activity is important for our health because it keeps you healthy and helps reduce the risk of diseases that are caused by sedentary lifestyles and obesity. As I have said in my previous posts, when we do physical activity we secrete hormones called endorphins that produce a feeling of happiness which makes you feel great. By the way you can follow me and see my workouts in #Fulldeportes.
2) What do you do to stay active during quarantine ?
The quarantine was no excuse, because for me physical activity is a lifestyle. Once you get used to it, you can't stop. I feel lucky because where I live I can do my daily exercise routines because it is a place with lots of greenery and I love to exercise outdoors.
3) What other exercises besides push-ups do you practice and which ones do you like the most?
I have a weekly workout schedule and work my whole body. For example Monday, Wednesday and Friday I try to work legs and glutes. Tuesday and Thursday chest, back and arms.
I also do boxing, kicking and now I'm dabbling in yoga. I love hiking in our beloved mountain Ávila.
I hope you liked my post and video.
With much love I leave you my participation of 365 pushups for #Hive.
I look forward to seeing you in the next post. Thanks for reading.
All photos are my own.
Photographer and cameraman: Charles Prato.
Video taken from @tibaire's Leagoo ts8 cell phone.
Translator: Deepl
Link where I downloaded the music from the video:soundtrack rocky
Excelente amiga 👍
@ayleenr gracias amiga. Siempre activa 🔥 💪
Yo también estoy haciendo algunos ejercicios en casa, complemento con ligas, peso y mucha música para activarme. Hacer ciertas rutinas me llenan de mucha buena vibra!
@paogcv excelente. Las ligas son fabulosas para entrenar. Me encanta trabajar con ligas de resistencia. 💪 🔥
Muy bueno ✌️
@froilanintelix muchas gracias 😀 💪 🔥
Mucha resistencia!! excelente!
@tibaire gracias 🙂 🔥 💪
excelente!!! una buena y sana distracción para salir de la rutina en pandemia. 💪
@hexagono6 si animate 🔥 💪 🔥
En esta cuarentena , el ejercicio es vital para escapar de las noticias que estresan !
@alixen3000 totalmente realizar cualquier actividad fisica nos ayuda a mantenernos sanos. 🙂 💪
En esta cuarentena mas qu enunca debemos hacer ejercicio. Que buena rutina de subir al Avila, si viviera cerca de ella subiera todos los dias.
@ricardo993 hola gracias por leerme 😃. La actividad física debemos tomarla como parte de nuestra rutina diaria 💪. El Avila es mágica renueva nuestras energías. 😊
esta muy buena esta iniciativa @jomarbym 👋
@asahaja muchas gracias 😊. Animate tambien puedes hacerla 🔥 💪
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El ejercicio distrae mucho nuestra mente, es algo sano que alimenta cuerpo mente y espiritu.
@racarjoal totalmente 🙂 💪. Gracias por leerme 😀
Yo ando en esa onda también de retomar los ejercicios en casa. Estuve asistiendo al Gym pero por motivos de Pandemia lo suspendieron.
Ya se que compartes buenas rutinas. Estaré atenta a tus post de ejercicios 😊
@paolazun Que bueno. Gracias por leerme y estar atenta a mis post. 😀