Mi Primera Vez Haciendo Piernas Con Peso[ESP/ENG]

[kembrishep-007]

Full Deportes

Fortalece Tus Piernas Con Esta Rutina

Strengthen Your Legs With This Routine

•Spanish•	•English•

Saludos ah la comunidad de Full Deportes, Hoy vengo ah traerles mi primer video y mi primera vez haciendo Piernas con Peso, La verdad me estoy esforzando cada vez mas, Para traerles un buen contenido y que le sirva de mucho, Sin mas nada que decirles, Los dejo con el video!

Greetings to the Full Deportes community, Today I come to bring you my first video and my first time doing Legs with Weight, The truth is I'm trying harder and harder, To bring you a good content and that will serve you a lot, Without anything else to say, I leave you with the video!

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▶️ 3Speak

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1.-Sentadillas	1.-Squats

10x4 series

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2.- Sumo	2.- sumo

10x4 series

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3.-Caminata De Lounge	3.-Lounge Walk

Maximo X4 series

Maximo X4 series

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4-Lounge Con Elevaciones De piernas	4.-Lounge With Leg Raises

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4-Lounge En Banco	4.-Lounge En Banco

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Muchas gracias por leer mi contenido, Espero este gran esfuerzo y esta dedicacion le este sirviendo de mucho un saludo de su gran atleta, Kembrishe Pedra	Thank you very much for reading my content, I hope this great effort and dedication is serving you well. Greetings from your great athlete, Kembrishe Pedra.

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@Yeral-Diaz	@eral-Diaz
Ediciòn	Edition
@kembrishep-007	@kembrishep-007

Musicalizaciòn	Musicalisation
La mùsica utilizada en este video està libre de derechos de autor	The music used in this video is royalty free.

Egzod & Maestro Chives - Royalty (ft. Neoni) (Wiguez & Alltair Remix) [NCS Release]

Comments

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[karlex77]

Buenas publicacion mi estimado amigo. Hay que hacer buen contenido las veces que sea necesario y sobre todo irnos superando las veces que sea necesario

[yeral-diaz]

Muy buen desempeño de rutina, poco a poco se va progresando suerte 💪🏽

[larezz-22]

Muy pulcra la ejecución de las zumo hermano💪💪

[rafaelberrios]

Buena estructura de los ejercicios. Saludos !

[championsacademy]

Hermano para ser primera vez entrenando las piernas con peso lo hiciste muy bien, tuviste un excelente desempeño gracias por compartirnos la rutina. Saludos!

[renji-sw]

Broo, muy buena rutina la verdad, conseguirás resultados muy rápido si la haces seguido 🔥