Aumenta Tu Resistencia Abdominal Con Este Circuito [ESP/ENG]

[kembrishep-007]

Full Deportes

Circuito De Abdomen

Abdomen Circuit

•Spanish•	•English•

Saludos amigos de la comunidad de #FullDeportes, Hoy les traigo una corta pero muy buena rutina para fortalecer tu resistencia Abdominal, Un Circuito muy interesante ya que es sin descansar, Y veras hasta donde eres capaz de llegar, Sin mas preambulos los dejo con el video.

Greetings friends of the #FullDeportes community, Today I bring you a short but very good routine to strengthen your abdominal endurance, a very interesting circuit as it is without rest, and you will see how far you are able to get, without further ado I leave you with the video.

---

▶️ 3Speak

---

1.- L-Raises	1.- L-Raises

10x4 series

10x4 series

---

2.- Knee-Raises	2.- Knee-Raises

10x4 series

10x4 series

---

---

3.-Knee-Raises En La barra	3.-Knee-Raises On The Bar

10x4 series

10x4 series

---

---

---

4-Flexiones Con Aplausos	Push-Ups With Clapping

x10 repeticiones

x10 reps

---

---

Muchas gracias por leer mi contenido, Espero este gran esfuerzo y esta dedicacion le este sirviendo de mucho un saludo de su gran atleta, Kembrishe Pedra	Thank you very much for reading my content, I hope this great effort and dedication is serving you well. Greetings from your great athlete, Kembrishe Pedra.

Créditos	Credits
Cámara	Camera
@Yeral-Diaz	@eral-Diaz
Ediciòn	Edition
@kembrishep-007	@kembrishep-007

Musicalizaciòn	Musicalisation
La mùsica utilizada en este video està libre de derechos de autor	The music used in this video is royalty free.

Warriyo - Mortals (feat. Laura Brehm) [NCS Release]

Comments

[rafaelsw17]

Excelente ejercicios brot 🔥💪💪

[renji-sw]

Que buen circuito bro, ideal para ganar mucha resistencia. Exelente trabajo!

[yeral-diaz]

Excelente Rutina Bro !

[larezz-22]

Sencillos pero eficaces ejercicios Bro💪💪

[attom1515]

Excelente forma de trabajar el abdomen brother. @kembrishep-007

[kembrishep-007]

Si bro, Gracias

[championsacademy]

Excelente circuito bro, se ve que pega duro🔥

[raumijares]

Buena resistencia Abdominal!

[dobro2020]

Antes solia hacer esos ejercicios, tenia un cuerpo mas tonificado y no lleno de tanta cerveza como hoy jjaja